晒太阳可以帮助人体吸收或合成维生素D。当皮肤暴露在阳光下，尤其是紫外线B（UVB）的作用下，可以促使身体合成维生素D。维生素D对于钙的吸收和骨骼健康非常重要。不过，值得注意的是，防晒霜会阻挡部分紫外线，长期大量使用可能会影响维生素D的合成，因此在日常生活中适当晒太阳也是有益的。当然，在强烈日光下曝晒也要注意防护，避免皮肤受损或增加皮肤癌的风险。