让我们成长和治愈的秘诀——一颗觉醒的大脑

因为抑郁症轻生的公众人物不在少数，他们都曾在自己的领域闪耀，给大众留下了深刻的印象。抑郁症为何如此可怕?

与大多数精神类疾病相同，抑郁症的病因也十分复杂，大部分是由于综合因素引起的，家庭氛围不佳、自身性格内向、工作压力较大、社会支持系统不健全等原因都可能成为抑郁症的成因。

目前我们主要的抗抑郁疗法——心理疗法和药物疗法，只对某些人有效，对其他人则收效甚微。

“积极心理学之父”马丁·E·P·塞利格曼倾情推荐的《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》一书中说“灵性对青少年的防护作用几乎是成年人的两倍”“青少年因处在发育阶段而更容易患心理疾病，但这时，他们也能从灵性中获得最大的帮助”。

这本书的作者 丽莎•米勒博士是哥伦比亚大学教育学院心理学和教育专业的教授、临床心理学系主任,她还担任灵性身心学院(Spirituality Mind Body Institute)院长,同时也是美国心理学会(APA)的刊物《临床实践中的灵性》(Spirituality in Clinical Practice)的联合主编。

灵性是什么？

作者说，

和另一存在或大自然深度联结的瞬间；

一种敬畏感或超然体验；

一次令人震惊的共时现象；

某个时间，一个陌生人的出现改变了你的命运；

你感觉被某种比你强大的力量控制，或被启发，或被鼓舞；

在音乐会或运动会上的灵光乍现；

——这些都是灵性的体验。

作者偶然从赎罪日在厨房里发生的事件中，发现某些特殊时刻似乎能化解忧虑，缓解压力，于是开始探索灵性与抑郁症的关系，开始了一段研究灵性的防御作用之旅。

她在研究灵性觉醒是为何发生怎么发生即灵性的生物学机制的时候，发现了觉醒的大脑。觉醒的大脑力量强大，它为我们开辟了一条道路来治愈某种类型的抑郁。

本书从目录上来看，共有十六章。每个章节标题下面，都有本章的内容概括。讲述了米勒博士是怎样发现觉醒的大脑的，它为什么重要，以及我们日常如何培养它。

研究发现，有三种主要方式能将觉醒大脑的智慧带入日常生活中：觉醒的注意力、觉醒的联结和觉醒的心。

作者在本书的最后三章分享了一些实践故事，帮助我们培养灵性的核心要素，使我们的大脑更健康，使我们过上高效、互联、精彩的生活。