下午5点拖着疲惫回到家，

一边饿得肚子叫，一边又在心里打架：

“吃吧，怕胖；不吃，明天早起又没精神。”

后来我学聪明了，熟菜+蛋白质+一点点主食，

不饿、不油腻，还越吃越轻盈。

今天这顿我特别想推荐给你

炒油麦菜：热锅快炒，几滴橄榄油，清香爽口。

番茄鸡蛋汤：简单、好喝、有饱腹感。

蒸南瓜：自然甜，不加糖也好吃，一小块就满足。

煮鸡蛋或者 烤鸡胸肉几块：补充蛋白质，睡前也安心。

整套吃下来，热量不高、胃却暖暖的，

第二天起床感觉轻松又有精神。

不是不吃就能瘦，

而是要选对东西吃，吃对比不吃更重要。

姐妹们，你晚上一般都吃什么？有没有什么让你瘦下来的“固定搭配”？

欢迎评论区分享你的减脂晚餐灵感，一起吃瘦！

数字美食原创

2025年5月10日17:44:09