你是否经常感觉脸上冒火、喉咙发干，手脚却像泡在冰水里?这种"冰火两重天"的困扰，很多上班族都深有体会。其实只要用好三杯茶，就能让身体恢复温暖平衡。

每天早晨先来杯姜枣茶暖场。三片带皮生姜配上五颗红枣，小火煮15分钟，趁热小口喝下。这杯茶就像给身体点起小火炉，能驱散整夜积攒的寒气。办公室小张坚持喝了一个月，原来冰凉的膝盖开始有了温度，连带着清晨犯困的毛病都好了。

下午三点来杯陈皮乌龙茶解腻。取五年以上陈皮掰成指甲盖大小，搭配半发酵的乌龙茶，用80度热水冲泡。这杯茶就像给身体装了个小风扇，能吹散堆积在胸口的燥热。销售主管李姐发现，自从改喝这杯茶，午后头晕脑胀的情况少多了，连带着见客户时口气都清新不少。

晚上泡脚时喝杯桂圆枸杞茶收尾。五颗桂圆肉配一小把枸杞，用保温杯焖泡半小时。边泡脚边小口啜饮，能明显感觉暖流从脚底往上涌。程序员小王试了半个月，以前总在半夜醒来的毛病不药而愈，早上起床时手脚也不再冰凉。

调理身体就像煮一锅好粥，关键在文火慢炖。这些看似简单的茶饮，只要坚持三个月，就能让上半身的燥热和下半身的寒气慢慢中和。当身体找回自己的平衡点，那些烦人的症状自然会悄悄消失。明天就准备个保温杯，开始你的温暖计划吧。