家有一老如有一宝。然而，现实中我们也不得不承认，老年人的一些固有习惯，往往让子女倍感头疼。就说老王吧，他今年68岁，是个退休工人，平时身体还算硬朗。老王有个毛病，就是特别容易轻信推销。每次社区里有保健品推销活动，他总是第一个冲上去。

推销员们一说这保健品能治百病，老王就两眼放光，毫不犹豫地买了一大堆。子女们看着这些来路不明的保健品，既心疼又无奈。他们多次劝说老王，可老王总是不以为然，还说：“我这是给自己买健康呢！”子女们只能干着急，看着老王把钱花在这些没用的东西上。

其实，老人家这种“坏习惯”还不少，对健康来说是个潜在的危害。

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中国老人6个改不掉的坏习惯

（一）轻信推销，盲目购买保健品

很多老人退休后，时间充裕，又对健康特别关注，很容易被推销人员的花言巧语所打动。推销人员常常利用老人的孤独感和对健康的渴望，打着“免费体检”“专家讲座”的幌子，推销一些价格昂贵但效果存疑的保健品。这些保健品往往夸大其词，声称能治百病，但实际上并没有科学依据。

老人一旦轻信，不仅浪费钱财，还可能因为误信虚假宣传而耽误真正的治疗。

（二）输液预防脑卒中

一些老人认为输液可以预防脑卒中，这是一种常见的误区。实际上， 预防脑卒中主要靠健康的生活方式，如控制血压、血糖和血脂，适度运动，保持良好睡眠等。盲目输液不仅可能无效，还可能引发其他健康问题。

（三）不注重个人卫生

部分老年人的个人卫生意识较弱，比如不爱洗澡、不习惯洗手，不注重口腔卫生等。这些习惯容易导致细菌滋生，引发各种疾病。例如，口腔卫生问题可能导致龋齿、牙周炎，甚至影响心脑血管健康。

（四）多吃补药能长寿

很多老人认为多吃补药就能长寿，于是盲目服用各种保健品和补药。然而，真正的 健康长寿靠的是均衡的饮食、适度的运动和良好的生活习惯。过度依赖补药不仅可能无效，还可能对身体造成负担。

（五）久病成医，自行配药

很多老人一生病，就习惯性地翻出家里的药箱，自己找药吃。他们觉得小病小痛忍一忍就过去了，没必要去医院折腾。但问题是，药品也有保质期，而且老人的视力和记忆力都不如从前，很容易看错药品名称或过期日期。这种自行配药的行为，很容易导致误服药物，引发不良反应，甚至加重病情。

（六）不愿意看医生

很多老人觉得感冒、发烧、腰骨痛等都是小病，不需要去看医生，认为看病不仅花钱而且费时间。这种想法往往容易让老年人错失最佳治疗机会，一拖再拖，导致病情加重，才到医院治疗，降低了治愈率。

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培养老年人好习惯的一些建议

（一）耐心沟通，增强健康意识

子女要多和老人沟通，耐心讲解健康知识。不要一味地指责老人的坏习惯，而是要用科学的依据和生动的例子，让老人明白这些习惯的危害。比如，可以给老人讲讲身边因为不良习惯导致疾病的案例，让他们从心理上重视起来。

（二）建立规律的生活作息

制定一个有规律的日程表，包括固定的起床和就寝时间、饮食时间、锻炼时间等。规律的生活可以帮助老人更好地管理自己的身体，减少因作息混乱带来的健康问题。

比如，每天早上7点起床，晚上9点睡觉，中午午休半小时，这样可以让老人的生物钟保持稳定，提高睡眠质量。

（三）提供社交支持，丰富老人生活

社交对于老年人来说非常重要。子女要多关心老人的社交生活，鼓励他们参加社区活动，和邻居、朋友多交流。可以组织一些家庭聚会、老年朋友聚会等，让老人感受到温暖和关爱。

此外，还可以帮助老人学习使用社交媒体，让他们能和远方的亲戚朋友保持联系。

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编辑：彭秋霞