中药奶茶能减肥吗？听听中医营养科专家怎么说
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2025-05-12 00:37:18
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新华社南宁5月11日电（记者黄凯莹、邹雨沁）5月11日是“中国肥胖日”。近年来，中药奶茶成为许多年轻人的消费新宠，一些商家更是打出“减脂瘦身”的旗号吸引有减重需求的消费者。对此，中医专家提醒，一些药食同源物质对减重有帮助，但一般而言，通过喝奶茶减重不可取。
当前市面上的中药奶茶多指添加了药食同源物质的奶茶。广西中医药大学第一附属医院临床营养科主任江涛说，在中医理论中，夏季茶饮中添加荷叶和山楂，在一定条件下对减重有一定的帮助。
荷叶味苦性平，具有清热解暑、升发清阳、凉血止血之效，既能驱散夏日暑气，又能帮助身体运化水湿；山楂味酸甘、性微温，擅长消食健胃、行气散瘀，尤其对肉类积食有良好的化解作用，还能助力脾胃运化。二者合理搭配，荷叶的清利之性与山楂的消食之功相辅相成，不仅能在气温较高的夏日为身体减轻负担，帮助调理脾胃，还能起到一定的降脂减肥作用。
“再好的养生茶加上了奶和糖，都可能对减重产生反效果。”江涛提醒，奶茶中常见添加的牛奶、植脂末等乳制品以及各类糖都具有一定的热量，若为了更好的味道和口感大量添加，一杯奶茶的总热量较高，不利于减重。
江涛提醒，一些科学搭配的中药茶饮对于减重有帮助，但并非“千人一方”，需要根据不同的体质采取不同的药材和配比。采用包括中药茶饮在内的药膳用于减重或养生时，应咨询正规机构的医生或专业营养师，对症施膳。
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