夏天的早餐女人就吃它们，健脾养胃，还美容养颜，素颜也好看
创始人
2025-05-11 23:18:59
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夏天是最容易生湿的季节，在这个季节我们除了要祛湿以外，最重要的就是要健脾养胃。这次分享了几道健脾养胃的早餐做法，尤其是女人们，可以经常做来吃，美容养颜的同时还健脾养胃，把气色养好了，素颜也会很好看。
这次分享的菜谱比较简单，因为是早餐的菜谱，为了养胃做成了各种好消化的食物，比如山药疙瘩汤。加入面疙瘩吃着更容易消化，也很好吸收。这里健脾胃不好的朋友可以经常做来吃。下面就分享详细的制作步骤。喜欢的朋友不要错过了。
养胃山药疙瘩汤
材料：适量山药，一个鸡蛋，一个西红柿，适量面粉，适量蔬菜，适量酱油，适量盐。
苹果小米粥
材料：一个苹果，适量红枣，一小把枸杞，一小碗小米，一块红糖。
燕麦美龄粥
材料：大米70克，糯米30克，燕麦25克，山药150克，百合20克，豆角1000毫升，水200毫升，一小把冰糖，枸杞，桂花。
番茄山药小丸子
材料：100克山药，40克面粉，适量鸡蛋，一个番茄，适量青菜，适量盐。
养胃蒸南瓜
材料：适量南瓜，适量枸杞。
健脾消积粥
材料：一个苹果，大米，小米，山药，适量山楂，适量胡萝卜。
山药芙蓉汤
材料：适量山药，葱花，适量胡萝卜，香菇木耳，鸡蛋液，适量青菜，适量盐。
小贴士：
1.食材可以自由增减，喜欢吃的可以加，不吃的不加即可。
2.加点蔬菜进去饮食更均衡。
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