夏天是最容易生湿的季节，在这个季节我们除了要祛湿以外，最重要的就是要健脾养胃。这次分享了几道健脾养胃的早餐做法，尤其是女人们，可以经常做来吃，美容养颜的同时还健脾养胃，把气色养好了，素颜也会很好看。

这次分享的菜谱比较简单，因为是早餐的菜谱，为了养胃做成了各种好消化的食物，比如山药疙瘩汤。加入面疙瘩吃着更容易消化，也很好吸收。这里健脾胃不好的朋友可以经常做来吃。下面就分享详细的制作步骤。喜欢的朋友不要错过了。

养胃山药疙瘩汤

材料：适量山药，一个鸡蛋，一个西红柿，适量面粉，适量蔬菜，适量酱油，适量盐。

苹果小米粥

材料：一个苹果，适量红枣，一小把枸杞，一小碗小米，一块红糖。

燕麦美龄粥

材料：大米70克，糯米30克，燕麦25克，山药150克，百合20克，豆角1000毫升，水200毫升，一小把冰糖，枸杞，桂花。

番茄山药小丸子

材料：100克山药，40克面粉，适量鸡蛋，一个番茄，适量青菜，适量盐。

养胃蒸南瓜

材料：适量南瓜，适量枸杞。

健脾消积粥

材料：一个苹果，大米，小米，山药，适量山楂，适量胡萝卜。

山药芙蓉汤

材料：适量山药，葱花，适量胡萝卜，香菇木耳，鸡蛋液，适量青菜，适量盐。

小贴士：

1.食材可以自由增减，喜欢吃的可以加，不吃的不加即可。

2.加点蔬菜进去饮食更均衡。