一候鸿雁来

二候玄鸟归

三候群鸟养羞

传统

节气

《月令七十二候集解》记载：“八月节，阴气渐重，露凝而白也。”时序更迭，白露初临，昼夜温差渐显，初秋养生正当时。为帮助辖区居民科学换季、调理身心、安稳度秋，9月8日，“行走的健康吧”走进奉贤区新时代文明实践中心‑品贤轩，开展“节气新理”白露节气专场健康服务活动。本次活动由区精神文明办、区卫生健康委联合主办，奉城镇社区卫生服务中心承办，以多元、便民、沉浸式的中医康养服务，普及节气养生知识，传递中医药文化魅力，守护居民初秋身心健康。

白

节气

露

传l统l二l十l四l节l气

中医咨询问诊区，辨证识体质、科普节气养生知识。奉城镇社区卫生服务中心张卉、杨月灵、赵悦三位医师现场坐诊，通过望闻问切为居民开展个性化体质辨识。结合白露气候特点，针对居民常见的秋燥干咳、脾胃虚弱、睡眠不佳、肩颈酸痛、体虚乏力等换季问题，细致讲解调理方案、居家养护与食疗建议，耐心解答群众各类健康疑问。

“入秋后总觉得嗓子发干、浑身没力气，正好过来咨询一下。”居民王阿姨说道，“在家门口就能看中医，讲解通俗易懂，学到很多实用的养生方法。”

适宜技术体验区，外治舒身心、舒缓换季各类不适。拔火罐疏通经络、散寒祛湿，有效缓解夏秋换季肩颈腰背僵硬不适；耳穴压丸辨证配穴、调和脏腑，针对性改善干咳鼻炎、脾虚湿困、夜寐不安、颈肩酸痛等常见不适；中医推拿疏通周身气血、放松紧绷肌群，改善初秋身体沉困、气血不畅的状态。现场同步提供免费血压测量服务，结合季节特点为居民做好健康提醒。

刚做完推拿的张阿姨满意地说道：“平时低头玩手机时间长了肩颈一直不舒服，推拿完瞬间放松很多，身体一下子舒展了，这样的便民服务特别暖心。”

节气茶饮文创互动区，品时令佳饮、感受中医文化底蕴。围绕白露“润燥、健脾、祛湿”的养生原则，医务人员精心备制两款专属节气养生茶饮，居民一边品尝时令养生茶饮，一边参与节气文创互动，了解二十四节气相关的中医药习俗，近距离感受传统中医文化。不少市民停下脚步，边喝边看，轻松学习节气小知识。

养生茶饮

玉露清安茶饮

配方：玉竹、麦冬、石斛、雪梨干、竹蔗。

功效：滋养肺胃、生津润燥，改善初秋口干咽痒、皮肤干燥、虚烦燥热。

适宜：阴虚燥热人群。

慎饮：脾胃虚弱、大便溏薄人群。

养生茶饮

金风调畅茶饮

配方：陈皮、佛手、茯苓、甘草、炒山楂、苹果干。

功效：理气健脾、化湿醒乏，缓解秋乏困倦、饭后腹胀、食欲不佳。

适宜：脾虚湿困人群。

慎饮：胃酸过多需酌减山楂；甘草不宜长期连续饮用。

八段锦教学区，练养生功法、调和周身气血气机。医务人员现场逐式示范、细致讲解动作要领，手把手纠正居民练习姿势，带领大家集体操练。整套功法舒展筋骨、调畅肺气、收敛心神，能够有效改善初秋换季带来的亚健康状态，帮助居民强身健体、调和气血。

现场居民纷纷表示，功法简单好记、强度适中，非常适合居家日常锻炼。

本次白露节气专场活动，把传统节气文化与中医健康服务有机结合，将接地气的健康服务送到群众家门口。通过问诊答疑、外治体验、茶饮品鉴、功法教学、文化科普等丰富形式，让居民近距离感受中医药的独特价值，切实提升辖区群众健康获得感与幸福感，陪伴大家安然舒适度过初秋换季。

群众在哪里，文明实践就延伸到哪里。“行走的健康吧”走进奉贤区新时代文明实践中心“节气新理”健康服务项目由区精神文明办、区卫生健康委联合推出，以二十四节气为时间轴，将传统文化符号与新时代健康理念相结合，每逢节气当天或临近时段，在奉贤区新时代文明实践中心（南桥镇解放中路168号品贤轩）开展时令健康服务活动，致力于打通服务群众健康的“最后一公里”。

“白露”落幕，相约“秋分”

我们不见不散