问：我想知道精神状态不正常的人知道自己有问题吗？如果知道，是怎么知道的呢？

答：我的经验是未必知道，很多时候是我的老师提醒我了，然后我改正。已经改了13年，也确实改了很多很多，现在相对好一点了。

网友的这个问题，让我想到挺多的，所以今天来捋一捋。

首先2008年我第一次被确诊为精神分裂症的时候，还未认识我的老师（本了），但已经有长达13年的梦魇史，从不曾想过自己竟然患上的是精神病，所以当我发病的时候，我没有第一时间前往医院就医，脑袋里根本没有这个概念。

同时，当时自己的怨恨心很重，觉得一切的不顺都是NPD原生家庭给予的，怨恨父母，把自己的学业、工作、爱情、婚姻都耽误了，害得自己一事无成，大龄未婚。

另外一个特点是行为偏激。记得我的毕业创作是一幅油画，当时学校是要把这个作品拿去参展的，但是有个同学因为嫉妒而把我油画的笔触破坏了，就是磨平了，其实这个是很容易修改的，但我看到后一下子就泄气了，觉得不完美，自己直接把作品毁坏重画，但时间实在来不及，而且心情也不好，最终还是把之前的古典油画风格，改为现代油画的感觉，草率完成。

还有一点，年轻时候我的工作都做不长久，人家是找到工作后会在行业里深耕发展，我不行，我不去适应环境，我一直在找适合我性格的工作。只要工作不喜欢，我就直接辞职回家躺平，很任性，不太像个70后。我也不知道这算是个性使然还是精神病特点。最后，就是过度自信，夸大妄想。可参阅文章《精神病康复手记：从夸大妄想到正念生活，我如何走出精神病思维》

2012年第二次复发跳楼后，其实依然是对自己的精神病状态没有知觉的，刚出院后回家，眼耳鼻舌身意全面钝感，这个可以理解。

但是，前段时间老师才跟我说，你的精神病没完全好。可能因为有些思维方式，行为模式依然是与众不同吧，老师说还是有些后遗症。比如我举过的一个例子，之前我坐地铁的时候真的是全副武装，披肩、帽子、长袜，后来听老师劝，我就试一下自己扛过去，可参阅文章《精分停药13年不复发：转念，是我做得很对的一件事》。

自那时候起，我坐地铁就是平常穿什么在地铁里也穿什么，不额外添加衣物，也不觉得特别冷，也没有因此得感冒。所以我就觉得奇怪了，那以前我在地铁里觉得空调很大，很冷，难道是想出来的吗？难道是肢体幻觉吗？如果不是老师的提醒，我依旧会是那样的穿着，怎么一念之差，就如此巨大呢？精神上的一念之转，身体就真的觉得不冷了。

此外，在中医里健康叫平常，生病叫失常，治病叫调常，什么叫常呢？就是人家怎么样你也怎么样就差不多了。比如以前吃饭，一桌子人只有我是满头大汗的，那就是失常。又比如坐在地铁里，人家都是穿夏天的衣服，只有我带上口罩，带上帽子，带上披肩，如果是穿拖鞋还要再穿上袜子，那也叫失常。现在回想起来，一车人只有我是这样，真的有点不正常，只是我自己没有察觉到。

为此刚才我还特意请教老师，“为什么自从你说过以后，我现在坐地铁没有添加任何衣物也不觉得冷呢？”他说，“这就是神经官能症。”我继续问他，“地铁这个事只是暴露了一点，我应该还有很多类似的这种不知不觉吧！”老师说，“你还有很多。” 我继续问，“那应该怎么办呢？”老师说，“慢慢来继续改啊！”

然后，我突然就有所领悟了，什么叫病？其实就是颠倒妄想太久了。什么叫正常？就是拨乱反正，让自己从颠倒的状态归正。所以其实我的康复之路还有很长，以前我以为有幻觉才叫精分，但是现在我意识到那只是个阳性症状。还有很多的思维模式和行为模式，真的无法通过片片来改变，自己都是无明的，不知不觉的，只有靠老师指点，重塑三观，重建生活秩序，从颠倒梦想的状态，回归清明自觉，才能永远不复发。

最后，挺感恩这位网友的提问，让我有机会深度思考，重新认识自己。也但愿我的老师能够长命百岁，我自己也要加紧学习和改变，早日从不知不觉，变为有知有觉，觉醒觉悟，能够掌控自己了，这样病就真的好了，不再担忧复发了。