原创 女人养气色，不用买补品，这碗杂粮粥，食材家常做法简单
创始人
2026-08-30 19:08:53
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姐妹们，是不是很多人都会有这样的感觉，气血不跟上的话，人就会显得很憔悴。
脸色发黄，在冬天的时候手脚捂上半天也不能够暖和起来，做事情的时候会感到全身无力。虽然看上去都是些小毛病，但是整个人的精神状态都会变差。
其实没有必要去买那些价格昂贵的补品，在家里随便就可以找到一些食材来煮一碗粥，平时调理一下气血就足够了。
用的东西都是家里常见的东西：红皮花生，红豆，黑米，红米，再加上一些红枣，桂圆，枸杞。老人们说红色的食物可以滋养身体，黑色的食物可以保护身体，把它们一起搭配着吃，平时调理正好。
做法一点都不难，把所有的材料都清洗干净了，在锅里加水烧开后用小火慢慢熬一个小时左右，直到粥变得很浓稠，豆子也完全煮熟为止。喜欢甜食的人可以放一些红糖。
不需要每天都喝，一个星期做两次就可以了。坚持一段时间之后自己就会感觉到，手脚不再那么冰冷了，脸色也逐渐变得红润起来，整个人也不会很容易的萎靡下去。
和各种各样的保健品相比，这个家常菜性子比较温和，长期食用也不会给身体带来任何负担。
其实养生并不一定要做得很复杂，简单的为自己熬一碗热粥，慢慢的调理一下自己的身体，也就算是对自己的一种关爱了。
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