很多人担心自己会不会得老年痴呆。但真正需要警惕的，不只是忘记一个名字、忘记钥匙放哪里，而是大脑的多个能力是否正在下降。

今天准备10道简单但有挑战的大脑测试。你不需要去医院，也不需要下载任何软件。

请准备一张纸和一支笔。

不要查手机，不要提前看答案，不要让别人提示。

总共10道题，满分10分。

如果某一题一时没做出来，不要停太久，继续往下做。

作者声明：该图片由AI生成

第一部分：正式开始

第1题：任务记忆

先记住下面这句话：

下午4点，王老师带着绿色文件夹，乘坐6路公交车去图书馆，还了两本历史书。

只看一遍。

不要抄下来。

后面会再次问到。

另外，请记住一个额外任务：

做到第7题的时候，请在答案纸右上角画一个小圆圈。

现在继续。

第2题：数字题

请看下面这组数字：

3、6、5、10、9、18、17、？

请写出下一个数字。

提示只有一句：

规律不是简单地一直加或者一直减。

第3题：反应抑制

下面每一行都有一个词。

规则是：

如果看到的是一种颜色，请写出它的第一个字。

如果看到的不是颜色，请写出这个词的最后一个字。

请依次完成：

红色

苹果

蓝色

汽车

黄色

第4题：工作记忆重排

请看下面6个信息：

7、B、3、F、9、A

现在不要照原顺序抄。

请把其中的数字从小到大写在前面，再把字母按照字母顺序写在后面。

也就是说，最后应该是：

数字在前。

字母在后。

一次完成。

第5题：语言切换挑战

给自己计时1分钟。

请交替说出：

一种动物，一个城市，一种动物，一个城市……

例如：

老虎、杭州、熊猫、北京……

但是不能重复，也不能连续说两个动物或者两个城市。

一分钟内完成：

至少12个词，也就是6组，且顺序没有出错，得1分。

第6题：脑内旋转

请在脑子里想象一个大写字母：

L

现在把它顺时针旋转90度。

原来竖着的长边，会指向哪个方向？

A. 上

B. 下

C. 左

D. 右

不要真的在纸上画。

第7题：多步骤执行

先别急着看题。

你还记得第1题额外让你做的一件事情吗？

如果记得，现在先做完那件事，再继续。

然后完成下面这个任务：

请在纸上写出数字：

5264

接着：

把第二位和第四位数字交换位置。

再把最后得到的新数字减去100。

请写出最终结果。

第8题：抽象关系

请找出下面两组事物最本质的共同点。

第一组：

钥匙和密码

第二组：

地图和食谱

要求分别用一句话概括。

如果只是回答都是生活用品、都是有用的东西，不得分。

第9题：计划能力升级

你准备出门，但必须完成以下4件事：

洗衣机运行需要30分钟。

烧水需要6分钟。

整理书桌需要10分钟。

洗澡需要15分钟。

洗衣机和烧水可以自动运行。

洗澡时不能整理书桌。

如果所有事情都必须完成，并且你希望尽快出门，理论上最少需要多少分钟？

把答案写下来。

第10题：延迟记忆加干扰

现在不要往前翻。

请回答第1题中的6个信息：

1. 是几点？

2. 是谁？

3. 文件夹是什么颜色？

4. 坐几路公交车？

5. 去了哪里？

6. 还了几本什么书？

答对5到6个，得1分。

答对4个，得0.5分。

答对0到3个，不得分。

该图片使用了AI生成技术

第二部分：答案来了

第1题答案

原句是：

下午4点，王老师带着绿色文件夹，乘坐6路公交车去图书馆，还了两本历史书。

这一题本身不立即计分，主要看你到第10题还能记住多少。

此外还埋了一个前瞻记忆任务：

做到第7题时，在答案纸右上角画一个小圆圈。

如果你在第7题之前没有任何提示，就主动完成了这个动作，说明这项前瞻记忆任务完成。

所谓前瞻记忆，就是记得以后还要做某件事。

现实生活里，记得下午要吃药、出门要带钥匙、下班要买菜，都属于这种能力。

第2题答案

正确答案：

34

规律是：

3乘2等于6。

6减1等于5。

5乘2等于10。

10减1等于9。

9乘2等于18。

18减1等于17。

17乘2等于34。

答对得1分。

这一题主要考规则发现和持续注意。

第3题答案

正确答案依次是：

红

果

蓝

车

黄

全部正确得1分。

关键不是认不认识这些词，而是必须一直记住规则：

颜色取第一个字。

非颜色取最后一个字。

大脑在做这类任务时，需要同时调用注意力、规则保持和抑制控制。

第4题答案

原始信息：

7、B、3、F、9、A

数字从小到大：

3、7、9

字母按照字母顺序：

A、B、F

所以正确答案是：

3、7、9、A、B、F

全部正确得1分。

这类任务比单纯倒背数字更难，因为大脑需要先暂时保存信息，再重新分类和排序。

第5题答案

没有固定答案。

例如：

老虎、杭州、熊猫、北京、狮子、上海、猴子、南京、大象、成都、斑马、武汉。

只要满足：

动物和城市交替。

不能重复。

一分钟完成至少12个词。

得1分。

如果词能说很多，但规则经常乱掉，同样说明任务切换存在困难。

第6题答案

正确答案是：

C，左。

想象一个正常的大写L。

它的长竖边原本从上向下延伸。

顺时针旋转90度后，这条长边会变成从右向左延伸，因此主要方向指向左。

答对得1分。

这一题考的是心理旋转和视觉空间能力。

第7题答案

首先，如果你记得在右上角画圆圈，说明完成了第1题埋下的隐藏任务。

接下来：

原数字是：

5264

第二位是2。

第四位是4。

交换以后变成：

5462

再减去100：

5362

最终答案是：

5362

数字任务正确，并且隐藏任务也完成，得1分。

如果只做对数字，但忘记画圆圈，可以记0.5分。

第8题答案

第一组：

钥匙和密码

比较理想的答案是：

都可以用来获得进入某个空间、设备或信息的权限。

第二组：

地图和食谱

比较理想的答案是：

都会按照一定顺序或信息，引导人完成一个目标。

两组都能回答到这种抽象层次，得1分。

这一题考概念形成和抽象思维。

第9题答案

正确答案：

30分钟。

为什么？

第0分钟：

启动洗衣机，同时烧水。

然后立即洗澡15分钟。

第15分钟：

洗澡结束，开始整理书桌10分钟。

第25分钟：

书桌整理完成。

但洗衣机还需要继续运行到第30分钟。

因此整个任务最少需要30分钟。

答对得1分。

这一题考的是任务并行、时间规划和执行功能。

第10题答案

正确答案是：

1. 下午4点

2. 王老师

3. 绿色

4. 6路公交车

5. 图书馆

6. 两本历史书

答对5到6个，得1分。

答对4个，得0.5分。

答对0到3个，不得分。

这一题比简单记5个单词更接近日常记忆，因为需要记住时间、人物、颜色、交通方式、地点和事件。

最后看看你的分数

9到10分

非常不错。

这套题已经同时涉及工作记忆、规则切换、抽象思维、语言搜索、空间旋转、计划能力和延迟记忆，能够拿到这个分数，说明本次测试整体表现很好。

7到8分

整体表现不错。

某一两类任务不擅长很正常，比如有人数学很好但空间想象一般，有人记忆很好但语言切换速度不快。

5到6分

建议看看自己主要失分在哪里。

如果只是某一道逻辑题不会，并没有太大意义。

但如果记忆、找词、空间判断、计划事情几个方面同时出现困难，而且近期生活里也有类似变化，就值得关注。

4分及以下

仍然不能凭这套题判断存在痴呆。

但是，如果你最近还出现了这些变化：

同一件事情反复询问。

经常忘记刚刚发生的事情。

买东西算账开始频繁出错。

熟悉的路线也容易走错。

做饭、缴费、订票这些过去熟悉的事情变得越来越困难。

常用的词突然经常想不起来。

面对两三件事情时明显容易混乱。

建议到正规医院进行认知评估，而不是单纯依赖网络测试。

尤其要注意一个原则：

判断认知下降，最重要的从来不是和别人比，而是和自己过去比。

一个从小方向感就不好的人，做错空间题不意味着生病。

真正需要警惕的是，一个过去非常熟练的能力，在半年、一年或者几年内持续下降，并开始影响日常生活。

免责声明： 本测试为根据常见认知功能领域设计的趣味自测题，并非经过标准化验证的医学诊断量表，不能用于诊断阿尔茨海默病、轻度认知障碍或其他类型痴呆。

测试结果可能受到年龄、受教育程度、语言文化背景、睡眠、焦虑抑郁、视听能力以及测试环境等因素影响。

如本人或家属发现持续性认知能力下降，特别是已经影响工作或日常生活，应前往记忆门诊或神经内科接受专业评估！