秋天气机容易郁结，很多人容易情绪烦闷、胸口发闷、睡眠不安，肝气得不到舒展。提起疏肝花茶多数人想到玫瑰，而藏红花活血疏肝解郁效果出众，秋季正是适宜调养的时节。少量日常泡水煮饮，疏通肝气、舒缓情绪，帮助消解心里烦闷，肝气调顺之后，人也会心情舒畅。用量一定要少量，不可贪多。

一、藏红花茯苓玫瑰花茶

食材

藏红花4根、茯苓11克、干玫瑰6朵、清水460毫升

制作步骤

1. 茯苓、玫瑰花简单冲洗，去掉表面浮尘。

2. 锅中倒入清水，放入茯苓，大火烧开。

3. 转小火煮12分钟，把茯苓的有效成分煮出来。

4. 关火，放入玫瑰花与藏红花，焖泡5分钟。

5. 滤出茶汤，放温饮用即可。

作用

藏红花活血疏肝，疏通淤滞的肝气；茯苓健脾祛湿，化解肝郁带来的身体困重；玫瑰花理气解郁，舒缓坏情绪。三者搭配，疏肝而不伤脾胃，改善秋季肝气郁结带来的烦躁压抑、胁肋闷胀，身心舒畅。

二、藏红花炒麦芽红枣茶

食材

藏红花5根、炒麦芽10克、红枣3颗、清水600毫升

制作步骤

1. 红枣洗净去核，炒麦芽冲洗干净。

2. 锅中加水，放入炒麦芽、红枣，大火煮开。

3. 小火煮15分钟，煮出麦芽与红枣的味道。

4. 关火，投入藏红花，焖泡6分钟。

5. 滤渣取汤温饮。

作用

炒麦芽疏肝理气，帮助舒缓情绪压力，还能助消化；红枣补中养血；藏红花活血散郁。适合压力大、思虑多，吃一点就腹胀、情绪低落的人，肝脾同调，肝气舒展，吃饭睡眠都得到改善。

三、藏红花百合莲子茶

食材

藏红花3根、干百合10克、莲子11克、清水650毫升

制作步骤

1. 莲子、百合冲洗干净，莲子可以去芯减少苦味。

2. 锅中加水，放入百合、莲子，大火烧开。

3. 小火慢煮20分钟，煮至莲子百合软糯。

4. 关火，放入藏红花焖泡5分钟。

5. 滤出茶汤饮用，莲子百合也可以吃掉。

作用

藏红花疏肝活血解郁；百合、莲子清心安神。秋天肝火旺，容易心烦多梦、夜里思虑不断。这款茶饮疏解肝气同时宁心安神，肝气顺，心神安，缓解焦虑烦躁，让人情绪平稳。

四、藏红花麦冬无花果茶

食材

藏红花3根、麦冬12克、无花果2颗、清水650毫升

制作步骤

1. 无花果剪开，麦冬冲洗干净。

2. 锅内加水，放入麦冬、无花果，大火烧开。

3. 小火煮18分钟，析出食材养分。

4. 关火，放入藏红花焖泡5分钟。

5. 滤出茶汤，放温饮用。

作用

藏红花疏通肝郁；麦冬滋阴润燥，缓解秋燥带来的口干眼干；无花果清润疏肝。秋天肝燥共存，容易易怒上火、咽喉干涩。此方疏肝又养阴，不燥不烈，适合秋季养肝，改善情绪急躁。

温馨提示

藏红花活血作用较强，孕妇、经期女性禁止饮用；有出血倾向人群不要饮用；全部方子少量饮用，不可天天长期不间断喝；食疗仅日常调养，不能替代药物。