殷新中医：夏末秋初，皮肤“闹情绪”？一杯“润燥化湿饮”，润燥祛湿，帮你稳住皮肤

立秋过后，空气里那股湿热慢慢散了，早晚的风开始带点凉意。你可能会发现，皮肤似乎比天气更敏感——原本夏天还安静的湿疹，突然开始“作妖”：手臂、腿弯、脖颈处冒出小红点，痒得让人忍不住想挠，摸上去干干的，像砂纸一样粗糙。

你是不是也有这样的感受？明明夏天出汗多、闷热，湿疹反而没这么严重；一入秋，明明该“清爽”了，皮肤却闹起了别扭。

其实，这恰恰是季节转换给皮肤带来的“隐形挑战”。夏末秋初，天气从湿热转向干燥，人体也经历着“由湿转燥”的过渡。夏季阳气外泄，毛孔张开，汗液排出多，皮肤表面形成一层天然的保护膜；而入秋后，空气变干，汗液分泌减少，这层保护膜变薄、变弱，皮肤屏障功能下降。再加上秋季“燥邪”当令，燥邪伤津，皮肤失去濡养，就容易干裂、敏感。

广州市宏韵中医馆殷新医生表示，对于湿疹患者来说，这种“外燥内湿”的复杂局面，最容易诱发或加重病情。中医讲“湿性缠绵，燥性干涩”，体内湿气还没完全排干净，又被秋燥“锁”在皮肤里，进退两难，湿疹自然就“卷土重来”。

别急，一杯“润燥化湿饮”帮你稳住皮肤在这个“燥”与“湿”纠缠的时节，调理的关键在于既润燥，又化湿，不能一味祛湿，也不能只想着润燥。分享一杯适合立秋后日常饮用的“润燥化湿饮”，材料简单，药店就能抓齐。

润燥化湿饮

配方：茯苓，白扁豆，麦冬，银耳半朵，冰糖少许。

做法：银耳提前泡发撕碎，与茯苓、白扁豆、麦冬一同放入锅中，加800毫升水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，待汤色微稠，加冰糖调味即可。这个方子具体哪里好？

茯苓健脾渗湿，白扁豆化湿和中，解决“湿”的根源；麦冬润肺生津，银耳滋阴润燥，缓解“燥”的表象。

四味合用，既把体内的湿气通过健脾运化出去，又给干燥的皮肤补充津液，标本兼顾。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）

一点小提醒：

立秋后的饮食，可以适当增加百合、山药、梨、莲藕等白色食物，它们入肺经，能润燥养阴。同时，洗澡水温不宜过高，洗后及时涂抹润肤乳，保护皮肤屏障。

皮肤是最诚实的“气象员”，它从不会骗人。当它开始痒、干、红，其实是身体在告诉你：季节变了，请温柔待我。

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若您有湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、带状疱疹、癣、痤疮、瘙痒症、银屑病、红斑狼疮等困扰，可以留言交流！

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。