立秋过后，身子骨还没缓过劲儿。有的人一吃东西肚子就胀得鼓鼓的，有的人嗓子眼儿总卡着痰，还有的人感觉浑身油腻腻、沉甸甸的。这时候别急着吃药，去菜场买根白萝卜回来，才一两块钱，搭上家里常备的几样东西煮水喝，不出两天，身上那些小毛病就能消停大半。

下面这4种搭配，各有各的用处，看准了自己是啥情况，挑着喝就行。

白萝卜山楂水（专治吃多了、肚子胀、油水厚）

连着几天大鱼大肉，或者晚饭吃顶了，躺在床上胃里跟塞了块石头似的，翻来覆去睡不着，就喝这个。

做法： 白萝卜切半根，不用去皮，洗干净了切成薄片。干山楂片抓一小把（大约十几片），用水冲一下浮灰。锅里倒4-5碗凉水，把萝卜片和山楂片都倒进去，大火烧开了转小火慢煮20分钟，直到萝卜煮得透明发软，汤水变成淡红色。关火焖5分钟，不烫嘴了就能喝。怕酸的可以丢两三块冰糖进去，等化了再喝。

山楂消食刮油的本事大家都知道，配上萝卜顺气，一碗下去，肚子里咕噜咕噜响几声，过会儿放几个屁，胀气就散了。连着喝两天，感觉裤腰都松快一圈。

白萝卜陈皮水（专治痰多、胸闷、喉咙黏糊糊）

总感觉嗓子眼不利索，咳不出咽不下，胸口像堵着团棉花，早上起来嘴苦味重，这个搭配最管用。

做法： 白萝卜洗净切小块。陈皮取一瓣（就是晒干的橘子皮），用温水泡软，拿小刀把里头那层白瓤刮掉，要不煮出来发苦。锅里加水，放萝卜块和陈皮，大火烧开转小火煮25分钟，满屋都是陈皮的清香气。煮好把渣滤掉，汤倒出来喝，萝卜块煮软了也可以吃掉。

陈皮燥湿化痰是一绝，配上萝卜下气，喝完喉咙立马松快了，胸口的闷气也顺下去。我试过，喝一天嗓子就清亮不少。

白萝卜雪梨水（专治秋燥、口干舌燥、嗓子冒火）

立秋后燥气重，好多人嗓子干痒、嘴唇起皮、鼻子冒热气，这是肺燥的表现。

做法： 白萝卜切薄片。雪梨一个，用盐搓洗表皮（农药残留多，洗干净点），带皮去核切成小块——梨皮润肺的效果比肉还好，千万别削掉。锅里加水，放萝卜和梨块，大火烧开转小火炖20-25分钟，煮到梨块变软透明。喜欢甜口的丢几块冰糖，趁温热喝。

雪梨润肺降火，萝卜清热排毒，一碗下去从嗓子眼润到肺里。我一般晚上煮一锅，喝一碗，第二天早上起来嗓子就不干了。

白萝卜生姜水（专治手脚冰凉、身子发沉、湿气重）

空调房待多了，或者下雨天受了凉，感觉浑身没劲儿、关节发酸、手脚怎么也暖不热，喝这个最对路。

做法： 白萝卜切薄片。生姜切三四片，去皮——姜皮是凉性的，去皮以后驱寒效果更好。锅里加足量清水，萝卜片姜片一起下锅，大火煮开转小火煮15-20分钟。姜的辣味和萝卜的清甜融在一起，趁热喝，姜片和萝卜都可以吃掉。

生姜温阳驱寒，能加速血液循环，配上萝卜打扫身体里的垃圾。喝完一碗，后背微微冒汗，手脚暖过来了，全身都通透。

最后提个醒：

这几样水都是日常调理的，别指望喝一顿就药到病除。连着喝两天看看效果，选最适合自己的那一两款坚持喝几天。白萝卜性凉，脾胃虚寒、爱拉肚子的人别空着肚子喝，煮的时候多放两片姜中和一下。食材便宜、做法简单，但用对了地方，真能解决大烦恼。今晚就煮一锅试试吧。