夏日炎炎

不少人喜欢喝上几杯“快乐水”

但需要注意的是

这两种饮料混着喝

可能会永久损伤大脑！

这两种饮料混着喝

可能会永久损伤你的大脑

2024年，一项发表在权威期刊《神经药理学》上的研究，给所有爱混饮的人敲响了警钟。研究人员进行了一项为期53天的对照实验，他们将青春期雄性大鼠分成了四组观察对象：

• 第1组：只喝水

• 第2组：只喝酒

• 第3组：只喝能量饮料

• 第4组：混饮“酒精+能量饮料”

若换算到人类身上，纯酒精组的摄入量相当于一个70公斤的成年人每天喝下18至24克酒精；能量饮料组则相当于每天灌下两罐市售饮品。然而，实验结束时最令人心惊的发现是：混饮“酒+能量饮料”的这一组，大脑受损最严重！

评估发现，混饮组大鼠的学习和记忆能力出现了持久性改变，即便进入成年期也未能恢复。问题根源在于其大脑的“记忆中枢”——海马体，受到显著损害，而这一区域正是掌管记忆、学习和认知的关键。

能量饮料中的大量咖啡因等物质会制造“清醒醉酒”的假象来“欺骗”你的大脑，你以为自己还很清醒，实际上，血液酒精浓度早已超标，导致你在不知不觉中摄入更多酒精，大大增加中毒和脑损伤的风险。

图片由AI辅助生成

这5种饮品的 危险 搭配

一个都别试

1.酒+能量饮料——容易饮酒过量

江苏省中医院营养科副主任医师武建海表示，能量饮料中通常含有大量咖啡因和牛磺酸，它们能短暂提升警觉性；酒精则是中枢神经抑制剂，会让人感到放松。当两者同饮时，咖啡因的兴奋作用会巧妙掩盖酒精的抑制效果，形成“清醒地醉酒”状态。这种认知偏差极其危险——饮用者往往在血液酒精浓度已达到危险水平时，仍误以为自己很清醒，从而导致过量饮酒。

2.咖啡+能量饮料——心脏“过载”

咖啡和能量饮料都含有大量咖啡因。一杯480毫升的冰美式约含227毫克咖啡因，一罐473毫升的能量饮料约含160毫克咖啡因，混合后单次摄入高达387毫克，接近成人每日400毫克的安全上限。武建海介绍，一次性摄入过量咖啡因，会过度刺激肾上腺分泌、扩张血管，加重心脏负担，过量可能诱发急性心脏病或心律失常。

图片由AI辅助生成

3.酒+碳酸饮料——醉得快还伤胃

白酒配可乐是不少人聚会的常见喝法。武建海解释，碳酸饮料中的二氧化碳会刺激胃黏膜，让胃迅速膨胀，加速酒精进入小肠被吸收。加速醉酒的同时，还可能导致急性胃肠炎、酒精中毒等严重后果。

4.酒精+浓茶——不解酒反倒伤肾

不少人以为喝茶能解酒，事实恰恰相反。武建海指出，茶饮通常含有茶碱，茶碱有利尿作用，会促使尚未完成分解的乙醛过早进入肾脏，给肾功能造成损伤。

5.不同品类的酒混饮——增加酒精中毒的风险

各种酒混在一起喝，会让人不自觉地饮酒过量。而且，两种以上的酒混着喝还会表现出某种“协同作用”，对人体伤害更大。长沙市中心医院重症医学科主任医师杨勇介绍，不同种类的酒精饮品混合饮用会加速酒精的吸收，增加肝脏和胃肠的负担，从而显著提高急性酒精中毒的风险。

聚会聚餐

记住这6条黄金原则

1.坚决不混饮：无论是喝酒，还是喝饮料，每次只喝一种，绝不混搭。

2.不空腹喝酒：空腹喝酒时，血液吸收酒精的速度会变快，所以更容易喝醉。建议喝酒前先吃蔬菜、肉类或酸奶，这样可以减缓酒精吸收速度。

3.饮酒多喝水：饮酒时或饮酒后要多喝水，有利于促进酒精的稀释和代谢，加速酒精排出体外的进程，也可以减少酒后口渴等不适。

4.功能饮料限量：健康成年人每日饮用功能性饮料不宜超过2罐。

5.含糖饮料适度：建议一周内含糖饮料不要喝超过一听易拉罐（约335毫升）。

6.这几类人少喝：青少年、孕妇、哺乳期女性、咖啡因敏感者以及高血压、心脏病、脑血管疾病患者，最好完全规避能量饮料和酒精的摄入。

为了身体健康

大家尽量别喝酒

更别混饮

赶快转发提醒身边人