古方新话丨立秋：伏热未消燥气已来，这份调养助你安稳度初秋！
创始人
2026-08-09 21:30:31
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立秋至，阳气渐收，“秋老虎”盘踞，暑热未消、燥邪初起。盛夏耗气伤津，现代人长期吹空调、熬夜、出汗过多，常出现气短乏力、口干心烦、稍有活动就大汗淋漓。
源自《备急千金要方》的生脉散，是初秋清暑养阴、补气生津的传世古方。
古方核心：益气复脉，养阴生津，能够调理暑热耗伤气阴引发的自汗、神疲倦怠、口干心悸，有助于收敛耗散外泄的肺气，平稳过渡夏秋交替之时。
现代解读：此方是适合上班族、户外劳作人群的初秋调养方。伏秋交替阶段，人体易体虚多汗，生脉散配伍平和，既能清退残留暑热，又能补足损耗的气与津液，缓解疲惫、心慌气短的症状，抵御初秋温燥侵扰。
适配行动：
1. 晨间缓步行走20分钟，避开正午暴晒，收敛浮散阳气。
2. 日常冲泡简易代茶饮：人参3g、麦冬6g、五味子3g，沸水焖泡，替代冰饮，辅助益气敛汗。
立秋时节，伏热渐退，秋意初临，一方生脉散清余热、养气阴，清爽开启秋日时光！
策划：李雪
记者：庞淼 王嫣（实习记者）
设计/制作：李嘉欣（实习记者）
鸣谢：黑龙江省青年名中医、黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病一科主任 金娟
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