今日立秋，诊室里来了一位相识的老病友。这位男性病友，57岁，患有脾胃和咽喉宿疾，经常嗳气、胃胀、晨起咽喉痰粘等，并且晚上比白天严重，睡眠也较浅。落座后，他告诉我说，这两日看拍八虚的视频，每天早上晨练就跟着节奏拍八虚，不仅全身升起一股股热流，而且晨起咽喉痰粘消失了。

肺与秋季“金气”相通，立秋日拍打“八虚”可刺激经络疏通、促进气血运行，保健五脏六腑，恰恰与“肺主治节”相互呼应。“肺主治节”，指的是肺辅助心脏，对全身的气、血、津液及脏腑生理功能起着治理和调节的作用。如肺为“相傅之官”，通过调节气、血、津液，辅助心（君主之官）治理调节全身各脏腑组织的生理活动，维持机体正常节律。

这里的“八虚”，是指人体两肘（肘窝）、两腋（腋窝）、两髀（腹股沟）、两腘（腘窝）8个部位，这些部位是气血运行的关键节点，也是邪气易积聚之处。《黄帝内经》记载：“人有八虚，各何以候……肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留，住留则伤筋络，骨节机关不得屈伸，故痀挛也。”通过拍打、按摩等方法刺激这些部位，可以起到疏通经络、调畅气血、祛除留滞邪气的作用，进而达到调理对应脏腑、缓解相关疾病（如心肺不适、肝气郁结、脾胃失调、肾虚腰膝痛等）的养生与调理目的。

总而言之，我对他的立秋日拍八虚养生很是赞许，为他结合自身体质找到适合自己的养生方式而高兴。

需要注意的是，孕妇、婴幼儿、久病体弱及气虚严重者、严重心血管病患者、出血性疾病患者，以及皮肤破损、溃疡、湿疹、疮痈者等均不适合做此类运动。饱腹时、饥饿时、过度疲劳时、情绪激动时、女性经期经量过多时也不适合做此项运动。如果拍击部位有肿块、结节、剧烈疼痛、静脉曲张、淋巴结肿大等异常情况，也不适合进行此项运动。正在服用抗凝药物者、手术后未完全恢复者均不适宜。拍打后若出现局部红肿、疼痛加剧等不适症状，应立即停止并及时就医。拍打后2小时内避免吹风、洗澡，可饮温水促进新陈代谢。

郴州市苏仙区妇幼保健院中医全科门诊 医师 胡云鹏

责编：袁小玉