自从世卫组织将健康定义为身体健康和心理健康的总和之后，心理健康就引起了人们的重视。然而，早在几千年前，《黄帝内经》中早就提到了心理健康的重要性，并说，“恬淡虚无，真气从之”，也就是说，内心安定了，正气就充足了，疾病就不容易找上门来。

在众多心理疾病中，抑郁症可能人们会比较熟悉，毕竟近些年有不少名人因为抑郁症而离开了我们，在我们为他们扼腕叹息的同时，也在思索一个问题，这个抑郁症究竟能不能得到有效治疗，或者说能不能够被治愈。

在民间有一句古话，叫做“心病还要心药医”，抑郁症既然是一种心理疾病，要想治愈，还是得从根本问题出手，拔除心病的病根。但就目前来说，抑郁症是可以得到有效治疗的，甚至有可能被治愈的一种心理或精神疾病，具体疗效因人而异，不能一概而论。

但我们需要知道，抑郁症其实不是凭空而来的，它主要是因为长期的压力或心理创伤，以及负面的思维模式，引发大脑的海马体萎缩，从而导致抑郁的恶性循环。那么，我们需要如何才能知道，自己是否患上了抑郁症呢？身体出现的这3个异常变化，需要引起重视。

1.心理上的变化

抑郁症既然是一种心理或精神上的疾病，那么最先触发抑郁症的因素肯定是心理上的问题。而抑郁症在心理上的变化，最典型的就是情绪低落，患者有一种长期的压抑、悲伤，甚至是绝望的感觉，觉得了无生趣。有很多离开我们的抑郁症患者，就是在这一步没有得到好好治疗，导致心理感到绝望导致的。

其实在情绪低落之前，抑郁症患者还有更为前驱的症状，那就是兴趣减退。比如过去特别喜欢的事物，无论是自己的爱好，还是兴趣，突然之间对这些不感兴趣了，什么都不想做。只不过，很多时候，只是被人们惊讶的认为，这人怎么突然“转性”了，殊不知，这是抑郁症到来的早期信号。

2.生理上的变化

抑郁症在生理上的变化，其实与亚健康状态差不多，这就是为什么很多人早期没有发现抑郁症的原因。比如出现睡眠障碍，失眠或者嗜睡，这些症状也不会引起人们的重视，更不会无缘无故的去将它与抑郁症关联起来。

除此之外，还会有什么食欲下降，体重减轻，走路没劲儿，疲惫乏力，以及不明原因的头痛、胸闷。这些症状很多人最先想到的大多是与之相应的疾病，谁会将这些症状与抑郁症联系起来呢？但如果出现这些症状，且还有抑郁症的心理症状，那就要引起重视了。

3.行为上的变化

说出来可能有很多人不相信，其实在抑郁症到来之前，行为上也会有所变化。比如说脑子突然感觉转不动了，也就是突然变笨了，反应变得迟钝，记忆力突然下降，注意力难以集中；又比如容易产生负面认知，产生无助、无望的感觉，总感觉自己没用，常常自我否定。

早在《黄帝内经》中就提出了“治未病”思想，让人痛心的抑郁症，其实在它到来之前，我们的身体是有感知的，只是经常被人们忽视了，等到病症已经发展到“难以回头”的地步才发现，却显得有点亡羊补牢了。如果身体出现上述3种变化，一定要引起警觉，及早地进行身心双重医治，才不会错过最佳的治疗机会。

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