三伏天控糖饮食，谨防脾肾两虚
创始人
2026-07-19 08:17:23
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53岁的杨女士（化名），半年前一次体检检查出糖化蛋白偏高，被告知属于糖尿病前期，需要进行控糖饮食以预防糖尿病。杨女士于是坚持控糖饮食，每餐以黄瓜、牛奶、时蔬为主，以及少量瘦肉、米饭等。
半年下来，1米75的个子，体重从66公斤掉至57公斤。随着体重的减轻，按常理应该是精神不减，但杨女士这时却感觉整天双下肢如灌铅般沉重无力，同时腰脊也十分酸胀。
杨女士为此在三伏天之前找到笔者诊治。笔者告诉杨女士，属于脾肾两虚证。
笔者注意到，由于三伏天是一年中阳气最盛、地表积热最强、湿气蒸腾最猛的时段，此时脾肾阴气无力生发、只能潜藏蛰伏，故而三伏天脾肾虚证最易显现。
控糖饮食，对于糖前患者，虽然能控制血糖，预防糖尿病，但食用久了则容易出现脾肾两虚证候。这是因为控糖饮食结构单一，其中黄瓜、牛奶又偏寒凉，虽然能够滋补（阴）降燥（热），但久则容易导致脾肾两虚，所谓“气增而久，夭之由也。谨察阴阳所在而调之，以平为期”。
杨女士听后，频频点头，在笔者建议下，结束了单一的控糖饮食，并坚持服用健脾益肾之剂，如菟丝子、枸杞子、补骨脂、淫羊藿、仙鹤草、炒白术、怀牛膝、鹿衔草、泽泻、炙甘草等。慢慢地，杨女士欣喜地发现腰脊酸胀消失了，双下肢如灌铅般沉重无力也得到逐渐改善。同时，杨女士也在心里默默记下了“三伏天控糖饮食，须谨防脾肾两虚”的建议。
郴州市苏仙区妇幼保健院中医全科门诊医师 胡云鹏
责编：袁小玉
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