要倍加做好足部的保护，除了每天自我检查足部情况外，选择舒适、合适的鞋、袜也尤为重要。因为，如果鞋袜不合适，也可能诱发糖尿病足。

PART 1 糖友选择鞋的6个技巧

▶ 1. 合适的鞋头、鞋底、鞋腰

要选择宽而深的鞋头，厚软的鞋底，低的鞋腰，牢固的鞋后部，有鞋带或尼龙搭扣，光滑的衬里。

▶ 2. 鞋子长宽高应合适

鞋子的内部长度应比患者的脚长1～2厘米，不宜太紧或太松；内部的宽度应等于足部最宽的位置；高度应给所有足趾留出足够的活动空间为宜。

▶ 3. 不选凉鞋

不建议糖尿病患者选择露脚趾或露足跟的凉鞋或拖鞋、夹脚趾的凉鞋、洞洞鞋等，以免损伤双足。

▶ 4. 下午买鞋

最好选择下午时间买鞋，双脚穿袜子同时试穿，取站立位评估鞋是否合适。

▶ 5. 穿新鞋时间不宜过久

首次穿新鞋的时间不宜过久，穿新鞋后要仔细检查双足是否起水疱、破损甚至红肿，如有损伤说明此鞋不合适，不宜再穿。

▶ 6. 穿鞋前仔细检查

每次穿鞋前，应检查鞋里是否存在粗糙的接缝或异物，并仔细检查鞋底有无钉子、碎玻璃等尖锐异物。穿鞋时动作要慢，不要赤脚穿鞋。

PART 2 糖友选择袜子的4个技巧

▶ 1. 选择天然材质

糖尿病患者应选用天然材料，如棉线、羊毛等制成的袜子。

▶ 2. 大小合适

袜子不宜太小，也不能太大，不穿袜口太紧或高过膝盖的袜子，否则会影响脚的血液循环。

▶ 3. 袜子接缝应光滑

袜子的内部接缝不能太粗糙，不要穿有破洞或反复修补后的袜子，否则会对脚造成伤害。

▶ 4. 选浅颜色袜子

要做到每天更换，保持足部清洁、干燥。

最后要强调的是，为了保护好足部，糖尿病患者无论是在家里还是在室外都不应赤足，或仅穿着袜子或薄底拖鞋或任何其他开放式的鞋子行走，以免增加足部损伤的风险。

作者：战略支援部队特色医学中心内分泌科主管护师　张美