原创 加长伏天来袭 试试这几款简单茶饮
创始人
2026-07-13 23:15:17
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这个事最近火了。2026年入伏定在7月15号，今年伏天足足40天，比往年多10天。说是加长版桑拿天一点不夸张，又是母伏又是赤马火年，湿热裹着暑气粘得人喘不过气。
这段日子里，不少人靠空调和冰西瓜扛高温。尤其是年轻人，下班就扎进空调房，冰饮当水喝，看似爽翻，实则把寒湿往骨子里塞。过了伏天，秋冬手脚凉、老寒腿犯的概率比往常大，那时候可就遭罪了。其实不用搞那些花里胡哨的养生方，家常材料就能搞定。比如带皮姜枣陈皮茶，别把姜皮刮了，6片带皮小黄姜，6颗去核红枣，12朵玫瑰花加一片陈皮，煮40分钟，上午11点前喝。这时候人体阳气最足，喝下去从喉咙暖到胃底，不像加了啥名贵药材，就像家里熬的糖水，温和得很，常喝的人脸色不会总发暗。
再就是紫苏陈皮饮，吹空调吹得头晕脑胀、身上发紧的话，抓5克紫苏叶加2片陈皮，开水焖5分钟就好。那股清香下去，毛孔会慢慢张开，不是出大汗的那种，是悄悄把寒气带出来，整个人瞬间通透。还有姜米红枣茶，自己在家炒点大米，中小火炒到微黄，再放姜丝炒干，加去核红枣和陈皮，炒到金黄焦脆，装罐子里每天抓一把泡水。这个茶专管湿气重，比如小肚子胀、虚胖水肿，喝段时间小肚子能松快不少。
入伏这40天，别总待在空调房耗着，多出来走两步，哪怕站在风口吹会儿自然风也行，少喝两口冰饮，多喝杯温的。这些茶材料超市就能买到，花不了几十块，换得一整个冬天手脚不冰凉，这笔账怎么算都不亏。
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