【耳鼻喉医话】耳鼻咽喉是人体第一道防线，头颈区域更布满关键的“生命开关”！本专栏融合中西医智慧，解码耳病背后的预警信号，剖析鼻咽喉炎症反复之谜，揭开颈部肿块的诊疗密码。

清热解暑防湿重，首选荷叶来帮忙

小暑时节天气高温，闷热且多雨，而脾喜燥恶湿，暑湿困于脾，会阻碍水谷精微的运化，轻则引起口渴、食欲不振、精神困倦、舌苔厚腻等，重则出现发热、鼻塞流清涕、头痛如裹、浑身酸痛、恶心腹泻等表现，甚至有可能引起鼻炎、鼻窦炎的急性发作。

此时我们首先要做好解暑祛湿，把困住脾胃的暑湿之邪祛了，脾胃才能正常运转。荷叶是夏季的应季食物，它性平，味苦，具有清暑利湿、升发清阳、凉血止血的功效，当我们出现了暑湿困脾的表现时，用荷叶来调理，可以有效起到预防暑湿感冒的效果。

香荷饮

功效：消暑祛湿，健脾理气。

材料：藿香10克，香薷10克，干荷叶10克（鲜品30克），陈皮10克，薄荷5克。

做法：藿香、香薷、荷叶、陈皮加水，大火烧开后转小火煎煮30分钟，最后加入薄荷煮5分钟即可，可加适量白糖调味，代茶饮。

适宜：适用于夏季暑热盛时清热解暑、预防暑湿感冒鼻炎发作，也可用于日常调理。

儿童用法：3岁以上孩子辨证服用，3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病需去薄荷。

荷叶冬瓜粥

功效：清热祛湿、消暑生津。

材料：干荷叶6克（鲜品20克），粳米50克，冬瓜（带皮）50克。

做法：所有材料清洗干净之后，将粳米和冬瓜先煮成粥；粥熟后再放入荷叶，微煮5分钟即可。

适宜：适用于暑湿困脾导致的食欲不振、流白黏涕等表现，也可用于日常调理。

儿童用法：3岁以上孩子辨证服用， 3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。

养阴益气防鼻血，多吃莲藕生津液

夏季尤其是小暑过后，是鼻出血的高发期。一是因为高温天气下人体血管充分扩张，稍加刺激就会导致鼻部的血管破裂。二是因为高温天气下，我们体内的气阴被大量消耗，鼻黏膜失去濡养变得干燥和脆弱，容易引起出血。主要表现为：鼻中出血，点滴而下，色鲜红，量不多，鼻腔干燥，有灼热感。多伴有鼻塞涕黄，咳嗽痰少，口干，苔薄白的表现。急性鼻炎和鼻窦炎引起的鼻出血也多属于这个类型。

如果出现了气阴不足引起的口干口渴、鼻腔干燥、鼻出血等表现，我们可以多吃些莲藕来调理。莲藕味甘，性平，有清热、健脾、开胃、益血等功效。《本草经疏》中说：“藕能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，实下焦……及久服令人心欢止怒也。”与清热解暑功效较强的荷叶相比，莲藕清热的力度比较平和，可以清热生津，健脾开胃。且藕孔中通，可通络祛瘀，用于调理鼻出血，湿热闭阻鼻窍导致的鼻炎、鼻窦炎，均可起到调理作用。

茅根藕节茶

功效：养阴生津，凉血止血。

材料：藕节5根，白茅根30克。

做法：所有材料洗净，放锅内加水煎煮，煮沸20分钟后取汁倒入碗内，放入白糖，温服。

适宜：阴虚火旺导致的鼻腔干燥、鼻出血。

注意事项：3岁以上辨证服用，蚕豆病可用，脾胃虚寒者慎用。

加味莲藕汤

功效：清利湿热，活络通窍。

材料：莲藕100克，腐竹15克，薏苡仁10克，路路通5克，猪骨100克。

做法：将所有材料清洗后，薏苡仁打碎，莲藕去皮切块，腐竹切段；猪骨斩块，飞水去掉腥味。加清水适量，煮沸后炖煮30分钟即可，腐竹建议最后10分钟再放入，加入食盐调味，取汤服用。

适宜：脾胃湿热的鼻炎、鼻窦炎患者，症见流脓涕，舌苔黄腻，大便粘腻或干结者。

儿童用法：3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。

小暑防寒伤脾阳，冬吃萝卜夏吃姜

鼻炎、鼻窦炎的朋友，如果处于缓解期或者症状已经消失，又想要避免鼻炎反复发作，就要注意防寒。

小暑时节人体有着“外热内寒”的特性，如果夏季为了解暑，吹空调吹的比较多，或是吃了较多冷饮冷食，就会使得寒邪入里，轻则加重体内虚寒，重则引起鼻炎发作。所以大家在解暑时要合理使用空调、风扇，避免贪凉饮冷。

如果因过量食用生冷食物，或是空调太猛着凉感冒，要及时祛寒解表。阳虚、体寒、有寒湿、脾胃虚弱以及气血虚的朋友，这段时间可以多喝姜枣茶，从脾胃补足阳气、温阳散寒。

姜枣茶

功效：温中散寒，补气养血。

材料：姜片2片，去核红枣2枚，红糖适量。

做法：姜片和红枣洗净下锅，加适量的水，大火烧开后转小火煮10~15分钟；加适量红糖调味，代茶饮。

服法：日常调理一周1~2次。肺脾虚寒或感受风寒、寒湿重者可连用3天。

儿童用法：3岁以上儿童可用。蚕豆病可用。

如果长期待在空调房内接触致病原和冷空气，鼻腔敏感的朋友会容易出现鼻痒、打喷嚏等轻微风寒袭鼻的表现。此时可以通过热力熏蒸温暖鼻窍，解表排邪，配合辛芷熏蒸液一起使用，温阳防感的效果会更好。

初审 | 冯伟怡

审核 | 董飞

审定 | 陈佳佳