原创 小暑前，把湿气清干净！3种“祛湿水”换着喝，一身轻松
创始人
2026-07-05 04:50:18
0次
小暑高温多雨，内外湿气交织，容易舌苔厚腻、身体沉重、大便粘马桶、出油犯困。三款茶饮分别适配脾虚寒湿、湿热、积食气滞三种湿气类型，温和祛湿不伤脾胃，日常轮换喝，轻松为三伏扫清湿气。
山药、茯苓、莲子、芡实组成经典四神食材，药性平和不寒不热，健脾固本、利水渗湿，一边补脾胃一边排湿气，不会越祛湿越体虚，适合常年湿气重、脾胃虚弱、怕冷易腹泻、稍微进补就腹胀的人群，也是老人小孩温和调理的首选方。
山药干 10g、茯苓 10g、去芯莲子 10g、芡实 10g、清水 800ml
薏米经过小火干炒后寒性大幅降低，搭配带皮冬瓜，清热利尿、祛湿消肿，专门改善舌苔黄腻、脸上后背爱长痘出油、小便发黄、身体燥热浮肿这类典型湿热症状，喝完浑身清爽，暑气湿气一同排出。
带皮冬瓜 200g、炒薏米 20g、姜丝少许
陈皮理气健脾，打通脾胃气机，避免湿气堵在体内；山楂消食化积，化解油腻积食；茯苓健脾渗湿，适合平时爱吃油腻、饭后胃胀嗳气、吃一点就撑、湿气伴随积食的人群，理气祛湿双管齐下。
老陈皮 3g（刮去白瓤）、山楂干 5g、茯苓 15g、黄芪 5g（可选）、冰糖少许
相关内容
热门资讯
原创 福...
最近几天，福建莆田遭遇持续强降雨，部分地区发生内涝，一些工厂仓库进水受损。就在当地加紧开展灾后恢复的...
杂粮怎么吃才养胃？不是人人适合...
本文作者：食戟社 现在大家讲究健康饮食，杂粮粗粮热度越来越高，很多人觉得杂粮养胃，顿顿吃粗粮饭，小米...
石家庄儿童再生障碍性贫血如何选...
儿童再生障碍性贫血的发病特点与诊疗需求 再生障碍性贫血属于骨髓造血功能衰竭性疾病，核心病理特征为骨髓...
原创 5...
一开始，看到黄渤住院的消息，我愣住了，仿佛眼前闪过一个恶搞视频的画面。总觉得这个活力四射的影帝，那个...
欧冠-马丁内斯超巨失误姆巴佩破...
北京时间9月9日凌晨3点，2026-2027赛季欧冠联赛联赛阶段第1轮展开一场焦点战役，皇马坐镇主场...
白露话养生，润燥正当时｜食遇二...
秋风何冽冽，白露为朝霜。”白露时节，天气逐渐转凉，天地阳气向内收敛。 此时养生，重在润燥养肺，顾护脾...
石家庄弥漫型重症硬皮病领域专业...
弥漫型重症硬皮病诊疗的临床难点 弥漫型重症硬皮病属于临床较为少见的难治性自身免疫性疾病，信息均来自公...
4胜0负！中国女篮优势明显 波...
北京时间9月9日消息，中国女篮将在今晚的世界杯8强资格赛中对阵波多黎各女篮，获胜的球队将晋级女篮世界...
原创 外...
近日，江西省肿瘤医院头颈甲状腺外科乐飞主任团队成功为一名甲状腺结节消融后明显增大的患者实施手术。术中...
原创 “...
备受社会关注的“梅姨案”有了最新消息。9月8日下午，“梅姨”案被拐人申聪和父亲申军良及其代理律师面向...