“脑梗”这个词，是很多人都不想听到见到的名字！

尤其是到了中年，上有老人要赡养，下有小孩要抚养，实在经不起任何疾病的折腾，更何况是脑梗这种问题。

脑梗之所以会出现，其最基本的问题就是脑部的血管被堵了，滋养脑部的血液到达头部的就少了，而若是血管被堵得水泄不通了，那么脑组织就会出现缺血缺氧的情况，进而可能就会诱发脑梗的发生。

有的人可能平时不喝酒，作息也规律，没有熬夜的习惯，但还是出现了脑梗脑出血的情况，之所以会如此，是因为导致脑血管堵塞的因素有很多，除了喝酒、熬夜，这4个因素也经常被人们忽视。

1.缺乏运动

缺乏运动是现代很多人都存在的问题，每天除了必要的走动，其他时间不是坐着就是躺着，已然成为了很多人的常态。但这种缺乏运动的情况，很容易导致肥胖的发生，而肥胖又是诸多心脑血管疾病的诱因，比如高血压、高血糖、高血脂等，都可能在长年累月中慢慢滋生。

而血压、血糖、血脂的失控，又会进一步增加罹患心脑血管疾病的风险，若是一直不加注意，就有可能导致脑梗的发作。

2.长期不吃早餐

不吃早餐也是很多人的常态，有的人或许是早上时间来不及，有的可能就是单纯的不想吃早餐。但一日三餐中，早餐对机体健康的影响深远。

经过一整夜的睡眠修整，晨起后机体能量已经处于“匮乏”的状态，此时急需能量补给，方能让各系统正常有序的运行。不过，在年纪尚且不大的时候，机体有能量储存，早上即或不吃早餐，感觉也没多大的影响，但随着年龄的增长，早上再不吃早餐，就会感觉慢慢扛不住了。

而长期不吃早餐，还可能诱发脑梗。也许有人对此不解，但有研究结果显示，长期不吃早餐的人，脑卒中、脑出血、脑梗的发生风险要明显更高。

脑出血、脑梗之所以会发生，与血压波动其实是有很大关系的，早晨起床后，血压有一个峰值，此时若是进食了早餐，那么出现高血压的概率就要降低很多。另外，长时间空腹还会兴奋下丘脑-垂体-肾上腺轴，使得血压升高。

3.高盐高脂饮食

长期吃高盐高脂饮食，不仅会增加高血压的风险，还会增加机体肥胖、动脉粥样硬化的概率。而高血压、肥胖、动脉粥样硬化，无一不是脑梗的诱发因素。因此，要想血压尽量稳定、体重尽量不超标、动脉始终顺畅，那么合理控制饮食就很关键，远离高盐高脂饮食也很有必要。

4.过度疲劳

现代人的工作生活压力，都比较大，很多人每天不得不疲于奔命，但长期过度劳累，容易导致体内激素失衡，使得血液循环出现异常，导致血液黏稠度升高、血流速度减慢，引起血管堵塞等问题；过度劳累还可能让交感神经长期处于兴奋状态，以此使得血压升高；过度疲劳还会导致免疫功能下降、基础疾病病情加重。

上述种种，都有可能增加脑梗发作的风险。因此，面对生活与工作的重压时，也要考虑健康是否能得到保证。

5.情绪波动大

有的人脾气比较暴躁，稍微一点小事，就可能引得暴跳如雷、脾气大发；有的人又总会因为鸡毛蒜皮的小事而着急上火，或者焦虑的不行。这种情绪波动容易导致血压失控，生气烦躁时，那种头疼脑胀的感觉，其实就是血压波动的一种反馈，而血液波动又是脑梗的高危因素，因此，保持情绪的稳定，对于预防脑梗的发生也很重要。

【本作品由「熊猫医学」原创出品，作者丙午，版权所有，侵权必究】