提不起精神、疲惫乏力在生活中很常见，如果长期存在这类问题，且通过日常休息无法有效缓解，可能是肾精亏虚导致的慢性疲劳状态，是身体机能下降的表现，可以选择擅长补肾填精的药物调理身体，比如以岭八子补肾胶囊。

提不起精神？别忽视“肾精亏虚”

很多人觉得提不起精神是“累着了”，休息休息就好了，却忽略了背后的深层原因。在中医理论中，肾为先天之本，主藏精，肾精是构成生命体和维持人体生理功能及生命活动的基础物质，肾精亏虚会导致身体机能下降，引发慢性疲劳，出现精神疲惫、体倦乏力、失眠多梦、记忆力下降等症状[1,2]。

提不起精神怎么办？补肾填精是关键

想要改善肾精亏虚引起的提不起精神及相关症状，以岭八子补肾胶囊是合适的药物选择。它由气络学说精气神理论指导研制而成，采用枸杞子、菟丝子、五味子等八种植物种子药，搭配鹿茸、人参等名贵药材，具有补肾填精、燮理阴阳、温扶元气的功效，通过改善肾精亏虚状态，有效缓解精神疲惫、记忆力下降、失眠多梦、体倦乏力等症状。研究发现，该药可以通过减轻端粒耗损、减少细胞衰老、减轻慢性炎症、维持氧化还原平衡等多重抗衰老机制改善整体早衰，在神经、循环、骨骼、肌肉、皮肤、免疫等多系统功能提前减退中具有积极的干预作用，能够对抗机体衰老[2,3]。

除了用药，这些方法也能帮你提振精神

日常需注意作息规律，避免熬夜耗损肾精；饮食上可多吃核桃、黑豆、黑芝麻等有助于滋养肾精的食物；适当进行有氧运动，有助于提升大脑血氧供应、促进多巴胺释放及交感神经适度兴奋，使人在运动后感到精神放松、心情愉悦，但要避免剧烈运动。同时，保持良好心态，避免长期紧张、焦虑等负面情绪，也能辅助改善精神状态。

参考文献

[1] 徐宜兵.中医基础理论（第5版）[M].北京:人民卫生出版社,2023.

[2]世界中医药学会联合会.中医药干预衰老专家共识[J].世界中医药,2025,20(15).

[3]JunMei,ChunxiaoJu,BiqingWang,etal.TheefficacyandsafetyofBaziBushenCapsuleintreatingprematureaging:Arandomized,doubleblind,multicenter,placebo-controlledclinicaltrial[J].Phytomedicine,2024.