阿阳比较内向，脾气急躁，从小就喜欢咬手指甲。在进入小学六年级以后的一次测试中，由于语文、英语考得都不太理想，他就表现得十分焦虑，甚至焦虑到认为自己未来的毕业测验也会受到影响。

近来一段时间，他时常会发现自己在不经意间便陷入了杂乱无序的思维之中。在家的时候，他经常会自言自语，表现出异常的洁癖倾向，衣服天天要换。从外面回到家后，他经常说在想事情，他会坐在位置上或者站在某个地方，憋气、排气一个多小时，中间没有办法去打扰他。有时一天他要想两次，想完以后就到半夜12点了。

每天早上上学时，他频繁表达不愿意上学的意愿。父母感觉他心理压力很大，但是不知道应该如何帮助他。

阿阳告诉我，他担心焦虑班级中他讨厌的那些人呼出来的气。阿阳认为如果吸进去带有他们气息的空气，他就会变成和他们一样的人，不管是成绩还是人格特点。因此，每天晚上回到家，他都会通过涨红了脸的憋气排气来缓解这种焦虑。

他在小学五年级的时候，就有点类似于现在的行为。只不过当时的情况并不严重，父母也没有发现。后来面临小升初进入新班级这一转折事件，加上阿阳本身对自己学业要求较高，一想到如果没有很好衔接小升初就会影响未来的成绩，他就变得异常焦虑。

与此同时，遇到新班级几个调皮的同伴，经常会影响他听课，因此他变得只要见到这些调皮的孩子，甚至听到他们的名字、学号也会抗拒、焦虑。接下来，我在和阿阳建立比较信任的关系之后，用记忆重组干预去应对扭曲想法带来的应对焦虑的问题。

我告诉阿阳，其实阿明不是故意要扰乱课堂秩序，他控制不了自己。阿阳告诉我，他能理解老师说的话，当这样想的时候，对同伴的讨厌感会好一点，但是当他不憋气排气时就会感到十分紧张和焦虑。阿阳对于头脑中出现的一些“坏”的想法、意向或冲动，不接受并试图对抗或消除它，用憋气排气的方式，每天把自己搞得筋疲力尽，结果反而使得这样的想法、意向或冲动更加强烈和突出。不仅如此，阿阳还不能接受焦虑等负向情绪，把焦虑情绪视为危险信号，试图采取某种行为消除焦虑情绪。

记忆重组从来不会贸然闯入你在意的内心世界，更不会强行撕开尚未愈合的伤口，给本就负重前行的心灵带来半分额外的冲击与负担。它始终守着温柔的边界，循着你能接纳的节奏缓缓前行，却蕴藏着不容小觑的、绵长而坚定的疗愈力量。

它从不是疾风骤雨式的强行扭转，而是像春日里无声浸润冻土的细雨，一点点、一层层地，消融那些在你心底盘桓多年、早已在日复一日的内耗里的负面念头，也慢慢松解开那些你早已习以为常，甚至误当成了自我保护壳的僵化情感模式。

就是通过这样温和而坚定的方式，那些在你心里积压了数月、数年，甚至从懵懂童年起就被悄悄藏起、连自己都不敢触碰的负面情绪，终于能找到一个妥帖的出口。那些哽在喉咙里、说不出口也无人能懂得满腹委屈，那些咽了又咽、在心底压抑了太久的满腔愤怒，那些在深夜里反复袭来、挥之不去的深层恐惧，还有你连对自己都不敢承认的、藏在心底角落的酸涩与不甘，都能在这里被全然地看见、被温柔地接纳，被释放、安放在过往里，再也不会日夜拉扯着当下的你。

我和阿阳的父母进行了家庭指导，以此取得父母的理解与支持。阿阳憋气排气的行为，这种情况在逐渐减少，他的心情也在慢慢变好，我和阿阳一起商讨如何在班级中找到可以一起沟通交流的小伙伴。随着干预的进行和父母更多的陪伴，阿阳的状态在逐渐变好，相信再经过一段时间，他有望恢复。