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（来源：上观新闻）

夏至时节，天气闷热潮湿，很多人常感觉胃胀、胃痛、反酸、食欲差。中医认为，此时暑、湿、热三邪交织，易导致脾胃运化功能失常。那该如何护好脾胃？港西镇社区卫生服务中心中医科专家给出了一些养生建议，一起去了解一下。

市民吴老伯最近几日出现了食欲减退、胃胀反酸等胃部不适症状。得知家门口的社区医院有看胃病的专病门诊后便来就诊。经过专家把脉问诊后，吴老伯被诊断为胃脘痛病（湿热中阻型），导致脾胃运化功能失常，专家为他开具了健脾化湿和胃的中药以及中医外治针灸疗法。

“受天气影响，胃里不太舒服，舌苔也厚腻，就找医生来调理。”吴老伯说，“调理了两次，医生说舌苔、脉象已经好点了，胃里也舒服多了。”

同样受胃病困扰的施老伯也慕名而来。他告诉记者，天气一热胃就开始不舒服，吃了凉的东西难受得更厉害。“后来找医生吃中药慢性调理，效果很好。”施老伯说。

针对这类夏季高发的脾胃问题，专家解释说，夏至是一年中阳气最盛的时节，很多人却一味贪凉，反而损伤了体内阳气，尤其是中焦脾胃的阳气、导致胃脘部不适的症状。

港西镇社区卫生服务中心中医内科中医医师黄杰说：“过量食用冷饮、冰瓜果、冰镇饮品，或长时间吹空调，很容易损伤人体阳气。寒邪直入脾胃，会凝滞胃气、损伤脾阳，导致脾胃运化功能失常。”

据介绍，港西镇社区卫生服务中心胃脘痛专病门诊采用内外兼治的特色疗法，内服辨证方药，外则针灸中脘、足三里、内关等穴位，不少胃病患者都得到了较好地疗效。

黄杰医师还特别提醒，夏季心火偏旺，容易让人心烦、急躁易怒，情绪失调会导致肝气郁结，进而引发肝胃不和，出现胃脘胀痛。“肝气顺畅，脾胃才平稳。”他建议，夏季可适当饮用偏苦的茶饮，如莲子心茶，有助于清泄心火。此外，夏季出汗较多，容易伤阴耗气，市民在做好防暑降温的同时，切莫贪凉过度，以免损伤身体阳气。

针对夏季日常养生，黄杰医师给出具体建议：夏至时节提倡晚睡早起，但晚睡不宜超过晚上11点；喜欢运动的市民应选择早晚时段锻炼，运动以微微出汗为宜，切忌大汗淋漓；运动后不宜立即冲凉水澡，以免损伤阳气。

记者：石思嫣

编辑：陆海华

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