肝是人体非常重要的器官，既排毒也藏血，中医有百病从肝治的说法，本文介绍肝脏和人体健康的各方面关系，以及保养方法。

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。

肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。

肝主藏血，其实肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配。比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。

艾灸的基本原理

艾灸，作为中医的一种传统疗法，已有数千年的历史。它主要通过燃烧艾草产生的热量，施以适度的温热刺激，通过经络传导的方式，达到治病和保健的效果。艾灸的温热刺激能够使局部皮肤充血，毛细血管扩张，增强局部的血液循环与淋巴循环，从而缓解和消除平滑肌痉挛，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物的消散吸收。

艾灸对肝脏的好处

1、疏肝理气：艾灸能够调和气血，疏通经络，平衡机能，对于外因侵袭导致的气血凝滞、经络受阻，艾灸具有显著的疗效。

2、活血化瘀：艾灸能促进血液循环，有助于减少肝脏内部的脂肪堆积，改善脂肪肝病变。

3、调节代谢：艾灸可以调节人体的代谢功能，促进脂肪的分解和代谢，有助于减少脂肪在肝脏内的积聚。

4、舒缓情绪：艾灸还有助于平衡人体的阴阳五行，调节情绪，减轻焦虑、紧张等负面情绪，有助于缓解脂肪肝患者的精神压力。

艾灸养肝常用穴位

1、肝俞穴

肝俞穴位于背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。用点燃艾条灸肝俞10-15分钟，隔日一次。经常艾灸肝俞穴，可以起到疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛的作用。

2、太冲穴

太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。可以使用艾灸悬灸太冲穴，将艾条一头点燃，放在离穴位合适的距离，以皮肤温热而不烫为宜。每穴灸10—20分钟，灸后皮肤潮红为宜。艾灸此穴，能疏肝理气，平肝息风，清热利湿，通络止痛。

3、三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘处。艾灸三阴交，不但可以健脾益血，还可以调补肝肾，同时对于各种妇科疾病和男性生殖系统疾病也有良好的治疗作用。

4、大敦穴

大敦穴位于大拇趾甲边缘约二毫米处。大敦‮是穴‬足厥阴肝经的井‮，穴‬被喻‮水为‬之源头，是经气所发‮处的‬所。经常艾灸此穴，可以清肝明目、改善神经衰弱，疏肝理气，有效防止失眠，也可调节因气血不调引起的各种妇科疾病。

5、足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。艾灸足三里有疏肝理气、活血化瘀、调节代谢、舒缓情绪的功效。将艾条点燃后，置于足三里穴位上方约3厘米处，保持适当距离，以感到温热但不灼痛为宜。每个穴位灸3~5分钟，直到皮肤稍起红晕，感觉温热即可。

艾灸的注意事项

艾灸虽然是一种安全的自然疗法，但也有一些需要注意的事项：

伤口处、皮肤较薄、肌肉较少的部位不宜直接灸。

高热、昏迷、抽风期间、妇女经期、妊娠期、传染病、身体极度衰竭等情况忌灸。

极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等情况禁灸。