红枣换个吃法，养胃安神效果好一倍
创始人
2026-06-19 13:05:05
0次
生吃适合日常便捷补充营养，每日食用3～5颗中等大小的红枣即可，最多不超过一把，过量食用易加重胃肠负担，引发腹胀。
泡水饮用前建议将红枣撕开或切开，因为果皮坚韧，撕开或切开更利于营养溶出。
煮粥熬汤能让红枣中的有效物质充分溶出，提升吸收效率。搭配小米煮粥可补充多种维生素，与银耳同煮则能起到安神助眠、止咳润肺的作用，适合秋冬季节调养。
蒸制后的红枣质地软烂，更易消化吸收，尤其适合儿童、老人及胃肠功能较弱的人群。
（原文见《益寿文摘》总第3950期 王水成/文）
文字编辑：陈 静
版面编辑：万静如
审 核：屈 毅
终 审：夏 杰
相关内容
热门资讯
原创 这...
54岁的李阿姨生活格外节俭，平日里做饭总会多做一些，剩下的饭菜从不舍得倒掉，密封放冰箱，第二天加热后...
原创 猪...
最近一段时间，关于癌症患者营养补充的话题里，猪蹄又被重新拿出来讨论了一次。原因并不复杂，一方面是它在...
吵架之后怎么挽回男友的？
在情侣关系中，吵架在所难免，当双方因为某些原因产生分歧，导致情绪激动，发生争吵时，如何挽回男友的心，...
“夏气通于心”，立夏后，每天中...
代谢病科 贾晓玲 立 夏 2026 SUMMER 初 夏 已 立 万 物 生 长 ( 立夏养心 ) ...
食养有度，端午安康
艾草青绿，粽香满堂，时至仲夏端午。作为仲夏伊始的传统佳节，端午不只有挂艾草、佩香囊、赛龙舟的民俗，更...
原创 寿...
60岁的李大爷退休后一直注重养生，日常饮食、运动都格外克制，自觉身体硬朗。但近两年他发现自己夜尿变多...
原创 医...
50岁的陈大哥有二十多年饮酒史，日常三餐小酌、聚会必喝，一直觉得喝酒能解压、活络筋骨。近几年，他频繁...
原创 乌...
最近关于乌梅煮水的讨论又多了起来，尤其是在一些日常养生话题里，经常会看到它和其他食材搭配出现的情况。...
原创 医...
近些年来，在日常门诊和健康随访中，医生对一个现象逐渐有了更细致的观察，那就是不少高血压患者长期、大量...
白癜风医生刘军连：白癜风端午适...
端午气候温润宜人，草木繁茂，适度户外踏青是调节身心、平衡免疫的优质方式。远离密闭室内环境，接触自然清...