两杯简单茶饮，帮上班族保护脾胃｜今日养生方
创始人
2026-06-19 12:00:28
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初夏时节，天气渐渐热了起来，办公室里早早开了空调，午休时顺手点一杯冰奶茶、一份凉拌沙拉，晚上又因为白天太忙而加班熬夜……这些生活方式都在一点点地耗伤着我们的脾胃。办公一族本就久坐少动、饮食不规律，到了初夏，贪凉、熬夜更是变本加厉。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授给上班族推荐两杯茶，在家和办公室都能泡。
疲倦乏力、加班熬夜：西洋参枸杞茶
材料：西洋参5克，枸杞10克（1人份）。
做法：水煎代替茶饮。
点评：益气养阴。适合气阴两虚者，常见疲倦乏力、气短自汗、动则加重、口干舌燥、双目干涩等症状。
贪凉过度、腹冷痛经：姜丝红枣桂圆茶
材料：姜丝3克，红枣3颗，桂圆5颗（1人份）。
做法：水煎代替茶饮
点评：驱寒补血。适合脾胃虚寒兼血虚失养者，常见腹胀纳少、经期腹痛、喜温喜按、口泛清水、大便溏薄清稀、四肢不温、头晕眼花、心悸失眠、舌淡者。
文｜实习生 思思 记者 林清清 通讯员 陈佳佳
海报｜陈健怡 李可欣
策划：龚丹枫
统筹：林清清
执行：李可欣
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