时至端午，仲夏伊始，湿气蒸腾、暑湿交织，恰逢一年中天地阳气最盛的时节。民间素有“挂艾避邪、沐艾净身、端午施灸”的千年养生习俗，古语云：五月艾，胜黄金。端午时节的艾草药性醇厚、纯阳之力最足，归十二经络、通三阴之气，是中医养生的绝佳药材。

仲夏时节，很多人长期吹空调、嗜食生冷瓜果、冷饮冰品，极易损伤脾胃阳气，导致寒湿内侵、气血瘀滞，出现身体困重乏力、脾胃腹胀、畏寒怕冷、精神萎靡、反复困倦等不适，也是夏季湿气重、免疫力下降的主要原因。

端午艾灸核心功效

1. 温阳散寒，固本培元

仲夏人体阳气外散、内里亏虚，艾灸可温补脾肾阳气，填补元气，改善阳虚体寒、手脚冰凉、体虚乏力等问题，筑牢身体正气。

2. 健脾祛湿，清浊排毒

针对夏季高发的湿气重、脾胃虚弱、腹胀积食、大便黏腻等症状，艾灸能疏通经络、运化水湿，排出体内堆积的寒湿浊气，告别身体沉重、夏日“慵懒病”。

3. 调和气血，防病御邪

艾灸可疏通周身气血、调和营卫，增强机体抵抗力，有效预防夏季暑湿感冒、肠胃紊乱、换季不适，达到“正气存内，邪不可干”的养生效果。

推荐端午养生必灸穴位

中脘穴：健脾和胃、消食化湿，改善端午多食粽子、生冷引发的腹胀、积食、脾胃虚寒。

足三里：固本强身、祛湿益气，提升机体免疫力，缓解全身困重乏力。

关元穴：温补肾阳、固护元气，弥补夏日阳气耗损，改善气虚体弱、精神不振。

新城院区针灸理疗科提供各种灸法，例如督灸、脐灸、雷火灸、关节灸等多种灸法，根据个人体质，精准取穴、规范操作，以传统中医适宜技术，顺时养阳、祛湿安身，帮大家安稳度夏、固本养生！

温馨提示

艾灸为中医辨证养生疗法，讲究因人而异、辨证施灸。阴虚火旺、皮肤破损、高热人群需谨慎施灸。不建议自行盲目居家艾灸，穴位不准、时长不当易适得其反。

【妇幼健康科普】

供稿 | 针灸理疗科（新城院区） 任娟

编审 | 党群工作部