世界无烟日｜远离烟草，同时做好六月健康前置防护
创始人
2026-05-27 17:37:18
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5月31日是世界无烟日，今年的主题聚焦“烟草危害，不容忽视”。烟草对人体健康的危害极大，长期吸烟会损伤呼吸系统、心血管系统，增加多种疾病的风险，同时二手烟、三手烟也会危害身边人的健康。在世界无烟日这天，我们不仅要倡导远离烟草，还要做好六月健康前置防护，为六月健康打下基础。
远离烟草，守护呼吸与心脑血管健康。吸烟会损伤气道黏膜，引发咳嗽、咳痰、咽喉不适等症状，长期吸烟还会增加肺癌、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的风险；同时，吸烟会导致血压升高、心率加快，增加高血压、冠心病等心脑血管疾病的风险。建议吸烟者尽快戒烟，远离烟草；非吸烟者要避开二手烟、三手烟，守护自身健康。
六月健康前置防护，提前做好准备。六月即将来临，气温会进一步升高，蚊虫更加活跃，病菌传播速度加快，容易出现中暑、蚊虫叮咬、肠胃不适、呼吸道感染等健康问题。提前做好防护：养成规律作息、清淡饮食的习惯，提升身体抵抗力；外出做好防晒、防蚊措施，避免中暑和蚊虫叮咬；多喝水，补充水分，避免高温时段长时间外出。
戒烟小技巧，轻松开启无烟生活。戒烟不要急于求成，可逐步减少吸烟量，比如每天少抽1-2支，逐步过渡到彻底戒烟；戒烟期间，若出现烦躁、乏力等不适，可通过嚼口香糖、听音乐、散步等方式缓解，避免复吸；
宿州中煤矿建总医院温馨提示：
烟草危害不容忽视，远离烟草是守护健康的重要方式。同时，提前做好六月健康防护，调整生活习惯，避开健康隐患，才能平稳过渡到六月，守护好自己和家人的身体健康。
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