【话说补土】脾胃好，百病少；好脾胃，食疗养。自然的产物是最适合脾胃的“补品”。广东省中医院卢传坚教授教您善用生活中唾手可得的材料，当自己的“调养师”。

五月的尾巴，是属于学生们奋斗的季节。大学校园里，忙碌答辩的身影，键盘敲到深夜；高中教室里，高三生们的卷子写了一张又一张。不管是筹备毕业，还是备战高考，现在都是最关键的阶段——脑子在高速运转，心在紧绷，不少学生容易出现失眠多梦，注意力更难集中，甚至心悸不安。

这一切，并不单是情绪压力所致，也是“心血不足”的反映。这种情况在古代的“读书人”身上很容易出现。而古时给书生们赶考时准备的“桂圆茶”，现在也同样能派上用场。

思虑伤神

中医认为“心主神明”，所有的思考、记忆、专注，都是心神在工作。当人长时间精神高度集中、思虑过度，最先耗伤的就是心血。心血不足，神失所养，就容易出现“心神不定”的情况。

就像一盏油量不足的灯，火苗也会忽明忽暗，没有办法持续保持发光发亮，因此会出现“脑子不太灵光”的情况，表现为容易健忘、注意力涣散，夜里也思绪纷纭，没法安定下来。

这时候，咖啡浓茶的强行“续命”只能维持表面的亢奋，只有养生药材才能从根源上给心血“加油”，而桂圆正具有这种功效。

“添油”补血

桂圆，其实是一种水果的果肉，也就是“龙眼肉”。它的味道甘甜滋润，温热的特性使得它如同灯油注入灯芯，给亏损的心血“续电”。《神农本草经》将桂圆列为上品，说它“主五脏邪气，安志，厌食，久服强魂，聪明轻身，不老”。翻译成大白话，就是指桂圆具有补养的作用，使人变得“聪明”。

一味平平无奇的养生药材，真的会使人变聪明吗？其实，它并非提高智力，但可以通过补养心血，使得思考更不“费力”，更加“丝滑”，注意力更集中。学生们吃完它，在答辩时头脑反应更快，背书时记性也更好，且毕业季的疲惫焦虑也会得到缓解。

当然，在这个特别忙碌的人生阶段，也不要忘了照顾自己的身体，要吃得好，睡得好，才能发挥得更好。一味桂圆，也是蟾宫折桂、学业圆满的祝愿。

初审 | 张靓雯

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳