立夏过后，阳光越来越强烈，紫外线强度大幅升高，很多人觉得防晒只是为了美白，其实不然。过度暴露在紫外线中，不仅会导致皮肤变黑、长斑，还会损伤皮肤屏障，增加皮肤问题的风险，甚至会影响眼部健康。初夏防晒，这些实用技巧请收好，守护皮肤和眼部健康。

做好皮肤防晒，避免紫外线损伤。外出时，优先选择物理防晒，比如戴宽檐帽、打遮阳伞，穿长袖长裤，减少皮肤直接暴露在阳光下；涂抹防晒霜，选择适合自己肤质的防晒霜，SPF30+、PA+++以上，出门前15-20分钟涂抹，每2-3小时补涂一次；避免在上午10点-下午4点紫外线最强的时段长时间外出，减少紫外线照射。

做好眼部防晒，守护眼部健康。紫外线不仅会损伤皮肤，还会伤害眼睛，长期暴露在紫外线中，容易引发结膜炎、角膜炎等眼部问题，甚至会增加白内障的风险。外出时，佩戴太阳镜，选择能阻挡紫外线的太阳镜，避免紫外线直接照射眼睛；不要直视太阳，尤其是中午阳光强烈时，减少眼部损伤。

防晒后做好皮肤修复。外出回家后，及时清洗皮肤，去除皮肤表面的防晒霜和灰尘；涂抹保湿霜、芦荟胶等保湿修复产品，缓解皮肤干燥、泛红等不适；若皮肤出现晒伤、红肿、刺痛，及时进行冷敷，避免搔抓皮肤，必要时关注皮肤变化。

宿州中煤矿建总医院温馨提示：

防晒是初夏日常防护的重要环节，无论晴天还是阴天，外出都要做好防晒措施，养成良好的防晒习惯，远离紫外线带来的伤害。