近期小沈阳妻子沈春阳在大同演唱会现场爆料，小沈阳为了筹备这场演出，用了8+16来减肥，结果减肥没减明白，反倒是在短短的10天内，两次被送进急诊。

　　她刚才提到的8+16减肥法，就是把每天要吃的饭在8小时内全都吃完，剩下的16小时就再也不能吃东西了。这个减肥方法一听危害就不小，首先，长期16小时不吃东西会导致严重的影响不良，而8小时内集中进食会让饱腹感突然增强，因为消化需要一定的时间，让小沈阳错误地以为“已饱”。等到消化系统完成工作后，又卡在了16个小时空腹的时间中，这本身就已经相当危险了，然而，小沈阳还会在这段时间里，每天坚持体育锻炼。

　　空腹时间过长本来就容易引发低血糖，尤其是小沈阳还要高强度排练唱歌、跳舞，身体消耗巨大，只会更加危险。

　　更可怕的是，有研究表明，长期执行8+16断食，心血管死亡风险会飙升135%，还会打乱肠胃分泌节律，诱发胃炎、胆结石等问题，同时降低基础代谢，让身体陷入“节食、暴食”的恶性循环，反而更容易反弹，甚至养成易胖体质。

　　我们之前在写李一桐的时候，提到过BMI，不妨今天我们也来看看小沈阳的BMI数值如何。通常BMI在18-24之内属于标准体重范围，24到28之间属于偏重，大于28属于肥胖，一旦大于30就已经属于肥胖病了，需要看医生。

　　我们找到小沈阳在减肥之前的体重是65公斤，已经知道他的身高是1.82米，通过计算后得知他的BMI是19.8｛65÷（1.82×1.82）≈19.8｝，完全属于标准体重内的偏低水平。这也意味着小沈阳根完全没必要用极端方式突击减肥。

　　其实不止小沈阳，娱乐圈里很多明星为了上镜好看、贴合角色，都会陷入减肥内卷，用各种极端方式快速掉秤，可这样的“美丽”背后，是对身体不可逆的伤害。我们总被“以瘦为美”“瘦才上镜”的观念绑架，不管是明星还是普通人，都在拼命追求所谓的“标准身材”，却忘了健康才是一切的根本。

　　最后只想呼吁大家，理性减肥，拒绝跟风极端方法，不管是明星还是我们普通人，健康的身体永远比数字和颜值更重要，别让一时的执念，毁掉了长久的健康。