养心祛湿安稳入夏,这碗粥正适合现在~
创始人
2026-05-13 16:29:01
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立夏是夏季的第一个节气,标志着孟夏时节正式开始。立夏后气温逐渐升高,人体出汗增多,新陈代谢也随之加快,此时养生的核心是养心护阳、祛湿除烦。跟着节气调理,才能平稳入夏。

立夏时节,饮食应以清淡生津、健脾养胃为主,可适量食用莲子、百合、绿豆、冬瓜、番茄等食材,帮助清心除烦、利水化湿;尽量少食生冷冰镇、肥甘厚腻之品,以免损伤脾胃,引发腹胀、腹泻等不适。

下面,为大家分享一道温和应季养生粥——绿豆粳米粥(改良版)。

来源:健康中国

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