立夏一到，气温上升，人动不动就上火——眼睛干得像沙漠，嗓子疼得冒烟，浑身热毒积着不舒坦。

别慌！今天我来分享几个超实用的茶饮方子，每天杯里泡一点，清肝明目排热毒，整个人清爽迎夏天。

第一：菊花枸杞决明子茶

材料:取胎菊3克、枸杞8克、决明子5克。

做法:先把决明子放干锅里小火炒一炒，和胎菊、枸杞一起丢进杯子，倒上刚烧开的热水，盖盖焖15分钟。

第二：金银花茶

材料:金银花、蒲公英、菊花

做法:取5克金银花，菊花3朵，蒲公英5克。放杯中沸水泡5分钟就可以喝了，可重复多泡几次。

第三：桑叶茶

材料:桑叶、菊花、枸杞子

做法:一小把桑叶洗净加清水，小火煮10分钟，倒进保温杯慢慢喝。

这三样茶换着喝：菊花枸杞决明子润眼，金银花清热，桑叶提神。身体从里到外透亮，健康生活其实就这么简单！