健脑抗衰-锻炼防病

锻炼防病

俗话说"心灵手巧"，多多“动手”，锻炼大脑，比如做精细活、老年人手中把玩核桃、健身球等。

适当的有氧运动（散步、打太极、游泳、慢跑、骑行等）对大脑也有益，可促进全身包括大脑血液循环继而增强新陈代谢。

有些疾病会严重影响大脑健康，如高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、脑梗塞等，轻者影响脑血供，重者直接导致严重的大脑损伤。体育锻炼可以在一定程度上避免这些疾病的发生，当然也要同时注意健康饮食等因素。

中医中药

中药可以补脑抗衰、治疗脑病。可以由专业人士协助，根据个人体质需要，通过合理服用中药以健脑。常用药物如人参、鹿茸、灵芝、何首乌、大枣、黄芪、枸杞、五味子、天门冬、当归、熟地、黄精、山药、川芎、刺五加、龙眼、天麻、麦冬、酸枣仁等。

另外还可以通过经常梳头或按摩头部（如按摩太阳穴、百会穴等）的方式，促进头部血液循环，达到健脑、延缓大脑衰老的目的。

最后请相信，如果您按照上面的建议，逐条落实，那么您必将拥有一个强健的大脑，得到健康长寿的一张重要底牌。