立夏过后敞开吃！隔天吃一次，祛湿健脾，70岁腿脚利索，腰有劲

立夏过后湿气重，脾胃弱容易浑身乏、腿脚沉，别乱补也不用忌口，下面分享几道食谱，家常食材隔天吃一次，就能温和祛湿、养好脾胃。脾胃健、湿气消，气血足筋骨壮，70岁也能腿脚利索、腰杆有劲，日常养生简单又省心。

1.马齿苋生姜水

2.清炒空心菜

3.冬瓜薏米鸡汤