出品｜搜狐健康

作者｜洪瑞祺

编辑｜吴施楠

4月20日，2026年度“中美气候与健康合作”卓越讲堂在上海举行，复旦大学附属华山医院感染科主任、国家传染病医学中心主任张文宏教授在会上作主题演讲时谈到：未来延长寿命的关键，或许不是医疗技术，而是生活方式本身。

张文宏认为，如今的抗衰老，大致走两条路。一条是越来越前沿的科技路线，通过干细胞、基因编辑等手段，从细胞层面“动手”，试图从根本上改变衰老进程；另一条则更接地气——通过调整生活方式，慢慢影响身体状态。

问题在于，前者还比较“未来”，大多停留在研究或早期应用阶段；而后者，其实已经在日常生活里就能做到。越来越多研究发现，久坐不动、活动减少、社交变少，都会让身体功能更快下滑；反过来，多走动、多运动，哪怕只是多聊天、多交流，都会对代谢、神经和免疫系统产生积极影响。

从生理角度看，人体更像一个“用进废退”的系统：越动，功能越容易被维持；越闲，状态反而更容易下滑。很多看似不起眼的行为，比如出门走一走、和朋友聊聊天，本质上都是在给身体和大脑提供持续的“刺激”。

在谈及老龄化健康问题时，张文宏指出，相比外界关注的认知衰退或肌肉流失，免疫功能下降才是老年人面临的核心挑战。一旦免疫力减弱，细菌感染风险显著上升，而耐药菌问题也让临床治疗更加复杂。他同时提醒，气候变暖和生态变化正在加速病原体的进化，未来感染风险不容忽视。

针对具体防护措施，张文宏建议，50岁以上人群应尽早接种带状疱疹疫苗。他解释称，随着年龄增长及压力增加，体内潜伏的病毒更容易被激活，而带状疱疹正是由水痘—带状疱疹病毒再激活引起，常伴随剧烈神经痛，对中老年人生活质量影响较大。

此外，张文宏教授还指出了气候变化正显著影响传染病的传播路径。所谓“气候敏感型传染病”，主要包括三类：一是疟疾、登革热等虫媒疾病，随着气温升高，传播媒介的活动范围不断扩大；二是霍乱等水媒疾病，在变暖的水环境中更易繁殖并借助降水传播；三是人畜共患疾病，气候变化导致动物栖息地迁移，增加病原体跨物种传播风险。

参考资料：

1. 上观新闻https://www.shobserver.com/staticsg/res/html/web/newsDetail.html?id=1099973

2. 第一财经https://www.yicai.com/news/103142409.html

3. 澎湃新闻https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_33018479

4. 北京日报网https://news.bjd.com.cn/2026/04/22/11703189.shtml

5. 上海纽约大学https://sh.nyu.edu/cn/news/yong-yuan-bu-yao-bei-guan-zhang-wen-hong-jiao-shou-shang-niu-da-kai-jiang

6. 康迅网公众号https://mp.weixin.qq.com/s/QrBpbHyoFRELXFBZnGAfUg?scene=1&click_id=14