4月22日是世界地球日，今年的主题聚焦“珍爱地球，人与自然和谐共生”。很多人觉得“守护地球”是大事，和个人健康无关，其实不然，地球的环境变化，直接影响着我们的日常健康——空气、水源、饮食，都与身体状态息息相关。在世界地球日这天，我们可以从3个简单的日常习惯做起，既能守护地球，也能守护自己和家人的健康。

第一，践行低碳生活，减少环境对健康的影响。日常出行优先选择步行、骑行或公共交通，减少汽车尾气排放，既能减少空气污染，也能通过运动锻炼身心，提升免疫力；节约水电，减少资源浪费的同时，也能避免因过度消耗资源带来的环境负担，间接守护呼吸和饮水健康。此外，减少使用一次性塑料制品，选择可循环使用的餐具、购物袋，既能减少白色污染，也能避免塑料残留对饮食健康的影响。

第二，亲近自然，适度户外，助力身心双重健康。春季暮春时节，草木繁茂、空气清新，趁着世界地球日，多走进户外，呼吸新鲜空气，接触自然绿植。新鲜空气中的负氧离子能缓解疲劳、改善情绪，减少焦虑和压力；适度的户外散步、拉伸，既能活动身体，也能促进血液循环，缓解久坐带来的腰酸背痛。同时，亲近自然也能让我们更注重环境保护，形成“守护地球=守护健康”的意识。

第三，饮食低碳清淡，贴合自然与身体需求。守护地球的同时，也要调整饮食方式，多吃应季、本地食材，减少反季节食材的摄入——应季食材新鲜、营养丰富，且运输距离短，减少碳排放的同时，也能让身体摄入更贴合季节的营养。此外，饮食以清淡为主，减少高油、高糖、高盐食物，多吃蔬菜、杂粮，既能减轻身体代谢负担，也能减少食物浪费，践行“光盘行动”，实现人与自然、饮食与健康的双重和谐。

宿州中煤矿建总医院温馨提示：

守护地球从来不是一句口号，而是融入日常的每一个小细节；而守护健康，也与守护地球息息相关。从今天起，养成低碳、健康的生活习惯，既能为地球减负，也能让自己的身体更健康，一举两得。