上个月，老张来复诊，一进门我就看出他气色不对——脸色发灰，眼袋发黑，走路腿像灌了铅；

我一问才知道，连着熬了十来天，每天睡三四个小时；再一号脉，又涩又数，舌苔黄腻、舌边红得厉害

我反复叮嘱他别再熬夜了，可再后来他爱人给我发消息说，老张又接了个大工程，天天赶工，突发脑梗住院了...

像这样的例子老刘见过很多，很多男性不是突然倒下的，而是一点一点攒出来的问题.

今天老刘就跟大家聊聊，寿命比较短的男性通常会有哪些“共性”.

长期熬夜，耗伤肝肾

中医讲“人卧则血归于肝”，晚上11点到凌晨3点是肝胆经当令，这时候不睡，肝血回不来，肝火往上窜.

时间长了，肝阴不足，肾精也跟着亏，老张那种舌红少苔、脉细数，就是典型的阴虚火旺.

长期熬夜到四五十岁，不是血压出问题，就是脑子反应变慢.

老刘建议：晚上11点前尽量躺下，哪怕睡不着也闭目养神，肝肾同源，睡好觉就是养命.

烟酒不离手，湿热瘀堵

有些男性一天一包烟、顿顿不离酒，还觉得“男人嘛，正常”.

可在中医看来，烟为辛燥之品，伤肺阴、灼津液；酒为湿热之物，伤肝脾、生痰浊.

这类人舌苔黄厚腻、舌下青筋怒张，脸上油光光的，血压血脂往往都不低.

老刘建议： 戒烟限酒是头等大事，实在戒不掉，也要减量，平时多吃点冬瓜、赤小豆、薏米，帮着清清湿热.

脾气急躁，肝阳上亢

门诊里不少男性一坐下来，眉头紧锁、说话快、声音大，一摸脉弦硬有力，这是肝气郁而化火，肝阳上亢的表现.

中医讲“怒伤肝”，长期急躁易怒，肝气横逆，气血往上冲，血压忽高忽低，很多脑出血、心梗就是在这种情绪波动时发生的.

老刘建议：学会“慢半拍”——说话慢半拍、生气慢半拍，平时按揉太冲穴能帮您往下降降火气.

饮食不节，伤了脾胃

很多男性吃饭快、油盐重、爱宵夜，长期如此脾胃运化失司，生湿生痰，痰湿堵在中焦，人就容易肚子大、大便黏、舌苔厚腻.

“肥人多痰湿”，肚子大的人心脏负担重，血管里也容易长斑块.

老刘建议： 每顿饭七分饱，晚饭尤其要少吃；多吃粗粮蔬菜，少吃油炸甜腻；山药、白扁豆、茯苓熬粥，是健脾的好法子.

久坐不动，气血瘀滞

现在很多男性上班坐着、开车坐着、回家还坐着，

中医讲“久坐伤肉”，脾主肌肉，久坐则脾运不健；更关键的是，久坐压迫膀胱经和任督二脉，下半身气血瘀滞，气血跑不起来，垃圾排不出去，身体就慢慢堵住了.

老刘建议： 每隔一小时站起来走走，哪怕就五分钟，每天坚持快走半小时，把气血“活”起来.

小病硬扛，拖成大病

很多男性有点不舒服，第一反应是“忍忍就过去了”

结果来医院一查，不是小问题了，中医讲“治未病”，小病是身体在报警，拖久了正气已虚、邪气深伏，再治就难了.

寿命长不长，就看平时这些小事做得怎么样。

老刘问下，对照着看一看，这几个共性占了几个？