清明后忽冷忽热，提醒中老年：多吃4种早餐，增免疫，少遭罪

清明这个时节忽冷忽热，雨水也睡，提醒中老年朋友要注意保暖！

我们可以在饮食上下一点功夫，多吃营养高增免疫的食物。

下面分享4种早餐做法，营养好消化，补足营养少遭罪！

1.羊肚菌蒸水蛋

2.菠菜胡萝卜厚蛋烧

3.紫米饭团

4.香油荷包蛋