中医教你顺时养出好身体! 二十四节气穴位养生手册之清明
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2026-04-10 01:08:06
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半岛网4月8日讯清明，是反映自然界物候变化的节气，因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气，也是传统节日，主要习俗包括扫墓祭祖与踏青郊游。此时昼夜温差较大，应注意防寒防风。
推荐穴位：合谷穴
取穴定位：位于手背，第 1、2 掌骨间，大约与第2掌骨桡侧的中点处齐平，俗称“虎口”。左右手各一穴。
简单取穴法：一手张开，将拇指和食指之间的指蹼缘对准另一手拇指的指骨关节横纹，另一手拇指屈曲按下，指尖所指处即为合谷穴。
操作方法
左右手交替，拇指用力点按或按揉对侧手掌的合谷穴，力度适中，每侧持续1～2分钟。每日三次。
“面口合谷收”。清明扫墓易感伤，合谷为大肠经原穴，通调头面气血。点按或按揉该穴位可疏风清热，通络止痛（尤善治头面部疾患），提神醒脑。
注意事项
选择温暖避风、身心放松的环境进行操作。点按或按揉时应力度适中，以感到酸、胀、麻、热为度，避免暴力损伤机体组织。
中医强调“因时制宜”，节气与穴位的关联是养生参考，并非固定疗法。实际应用中需结合个人体质、症状综合调整，若有明显不适，务必及时就医，遵医嘱治疗。
节气是天地交感的刻度，穴位是身体对话自然的门户。当指尖轻触穴位，感受那份微妙的酸胀温热时，我们便是在古老的智慧里，完成了与自然的又一次默契交流。
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