吃一斤等于10斤苹果，一周吃3次，健脾胃祛湿通便，建议多吃！

吃一斤等于10斤苹果，它就是山药，一年四季都受欢迎的食材。

它的吃法有很多，营养价值也高，健脾胃祛湿润肠通便。

在这个雨水多的时节里建议多吃，一周吃个3次。

下面分享几道家常做法，步骤简单，味道香，口味可以根据个人喜好来变化调整！

1.山药小米馒头

2.山药肉丸汤

3.山药炒肉片