春季锻炼“暴汗式减重”不可取
创始人
2026-04-02 07:50:24
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春季气温回升,正是运动减肥的好时机,但运动要循序渐进,不应该做大运动量的锻炼以及暴汗式的减重。出太多汗,会使人体的体液以及能量代谢受到影响,而且有些人越练越觉得累,越累就越饿越想吃。此外,过度锻炼还可能影响基础代谢,造成人体疲劳、睡眠障碍以及饮食紊舌。春季科学的锻炼方式核心是养成健康合理的生活方式,运动以微汗为宜,不要大量出汗。可以练习八段锦,或者快步行走15分钟来达到激发阳气、舒畅气血的目的。

来源:人民健康官方微博

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