茶，是很多人日常生活中离不开的饮品。

但你知道吗？长期、大量饮用高氟砖茶，可能会患上一种慢性地方病——饮茶型地氟病

一、什么是饮茶型地氟病？

饮茶型地氟病是长期大量饮用含氟量超标砖茶，导致体内氟蓄积，进而损害牙齿和骨骼的一种慢性中毒性地方病。

高发地区：西藏、四川、青海、甘肃、内蒙古、宁夏、新疆等有长期饮砖茶习惯的地区。

致病茶类：黑砖、茯砖、花砖、青砖、康砖、紧茶等边销砖茶。

特点：隐匿性强，常需十几年甚至几十年才出现中重度症状。

二、饮茶型地氟病有哪些危害？

主要危害：氟斑牙+氟骨症

1.氟斑牙（儿童/成人）

牙齿釉面出现白垩色斑块、黄/黑褐色着色、釉质缺损凹坑。一旦发生终生不退，影响美观、咀嚼与消化功能。

2. 氟骨症（成人为主）

早期：颈、腰、四肢大关节持续性疼痛、僵硬、活动受限。

中期：关节变形、弯腰驼背、劳动能力下降。

晚期：脊柱严重弯曲、瘫痪、生活不能自理。

三、这些喝茶习惯，最容易“踩坑”

1.长期大量饮用普通高氟砖茶

2.煮茶时反复熬煮、长时间闷泡

3.习惯喝很浓的浓茶

4.煮茶时加碱，会让氟更多溶出

5.从不洗茶，第一泡直接饮用

四、科学饮茶，这样做远离地氟病

根本措施：优先选择低氟砖茶

不买无生产许可、无标签、来源不明的砖茶；假货可拨打12315举报。

科学饮茶，减少氟摄入

1. 优先选择低氟砖茶

购买时认准正规厂家、包装标识清晰的低氟砖茶，不买来源不明、无标签的散装茶。

2. 坚持“洗茶”第一步

砖茶饮用前，用沸水快速冲泡、倒掉第一泡，可显著减少氟的溶出量。

3. 不熬浓茶、不长时间闷泡

避免长时间熬煮、反复煮茶，茶水越浓、浸泡越久，氟含量越高。

4. 控制饮用量

不长期、过量饮用砖茶，可搭配绿茶、红茶等低氟茶交替饮用。

5. 均衡营养，增强体质

多吃奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果，补充蛋白质、钙和维生素，有助于减少氟在体内蓄积。

五、疾控中心温馨提示

饮茶型地氟病可防、可控，但难以彻底治愈。养成科学、健康的饮茶习惯，是保护牙齿和骨骼最简单、最有效的方式。

让我们从一杯健康好茶开始，远离地氟病，守护全家健康！

来源：西宁市疾病预防控制中心

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