【读心医话】专栏由广东省中医院心理睡眠科李艳主任团队打造，聚焦精神、心理、睡眠领域，用暖心文字解心结，以中医智慧融合现代医学助您筑牢心灵防线，拥抱身心健康。

“医生，我明明什么都有，可就是开心不起来……”

“我总是控制不住地担心，自己也不知道在怕什么。”

“这些情绪压得我喘不过气，可我连跟家人都说不出口。”

……

在门诊，这样的倾诉每天都在发生。很多人带着身体的症状来就诊——失眠、心慌、头痛、乏力，检查做了一圈，药也吃了不少，症状却像影子一样挥之不去。这时候，我们往往会问一句：“最近，心里是不是压着什么事？”这一问，常常就打开了另一个世界的大门。那些说不清的痛苦背后，往往藏着一个未被看见的心理因素。而心理治疗，就是专门为这些“心里的困扰”而存在的专业帮助。

PART.01

什么是心理治疗？

心理治疗不是简单的聊天，更不是说教或批评。它是由受过专业训练的治疗师，在安全、保密的环境中，通过科学的方法，帮助您理解和解决心理困扰的过程。如果把心理困扰比作一个打不开的结，心理治疗就是帮您看清这个结是怎么打上的，然后陪您一起，用您能接受的方式，慢慢解开它。当痛苦超出个人承受范围时，专业的陪伴和引导就像黑暗中的一盏灯，虽然不能立刻照亮整个夜空，但能帮您看清脚下的路。

PART.02

心理治疗能起什么作用？

帮您理解自己：很多痛苦是有原因的，可能是过去的创伤、长期的压力、或是某些未被满足的需求。心理治疗帮您看清这些关联，不再被莫名的情绪控制。

☑打破恶性循环：越担心身体越不舒服，越不舒服越担心；越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着。心理治疗能帮您跳出这些让人耗竭的循环。

☑学习与症状共处：对于慢性或严重的病情，心理治疗不是承诺“根治”，而是教您如何在疾病中依然活出质量，如何减轻痛苦对生活的影响。

☑处理未完成的事件：很多心理困扰与未处理的创伤、未表达的悲伤有关。心理治疗提供一个安全的空间，让这些被压抑的情绪得到释放和安放。

☑配合药物治疗，效果更好：心理治疗与药物治疗不是二选一，而是相辅相成。药物缓解症状，心理治疗解决根源；药物治疗身体，心理治疗安抚心灵。

PART.03

何时做心理治疗？

建议在情绪相对稳定期进行。

这是因为当来访者处于急性、剧烈的情绪危机（如严重自杀风险、急性精神病性症状）时，首要任务是医学干预与危机处理，以确保安全。在稳定期，您的认知功能、反思能力和情绪容纳度更佳，能更安全、有效地参与探索性工作，将咨询的获益最大化。

PART.04

哪些因素深刻影响治疗效果？

1.来访者的改变动力与主动性：这是疗愈的核心引擎。主动的求助意愿、在咨询室外尝试新行为模式（如正念练习、情绪记录），能显著加速进程。

2.支持系统与社会环境：家人朋友的理解与支持是重要的“缓冲垫”，而持续的负面关系或高压生活环境则可能成为阻碍，有时需要将其纳入咨询工作中。

3.生理健康与生活基础：规律的作息、均衡的饮食、适度的运动是情绪稳定的生理基石。持续的睡眠紊乱或身体疾病需就医处理。

4.现实压力与资源：巨大的经济压力、法律纠纷或不可控的生活事件会占用大量心理资源，咨询能帮助调节面对现实议题的情绪，但来访需寻求现实生活中的支持系统帮助解决现实议题。

如果您正被心理困扰折磨，请相信：寻求帮助不是软弱，而是勇气。就像身体生病了要看医生，心理生病了也需要专业的帮助。

心理治疗不能改变已经发生的事，但可以改变这些事对您的影响；不能保证您从此不再痛苦，但可以帮您在痛苦中找到活下去的力量。在广东省中医院心理睡眠科，我们尤其重视“身心同调”。中药调理身体的失衡，心理治疗梳理心灵的困扰。两者结合，帮您从内到外，真正走向康复。

广东省中医院心理睡眠科

广东省中医院心理睡眠专科成立于2005年，诊疗病种全，综合服务能力强，全国影响力大。是国家中医药管理局最早建设的神志病重点专科及学科，系仝小林科技专家研究室、仝小林名中医学术传承工作室主要负责单位。

目前拥有临床医生14人，其中高级职称4人，中级职称4人，专职心理治疗师3人，年门诊近50000人次。

专科实施分级诊疗、心身同治、中西并重、优势互补。主攻失眠、焦虑障碍、抑郁发作、双相情感障碍，青少年、女性情绪障碍及各类心身疾病。

专科重视发挥中医药的治疗优势，开展中药、中医传统疗法（针灸、穴位贴敷、棍针、火熨等）、物理治疗（经颅磁刺激、电子生物反馈等）等多种疗法。

专科积极探索本土化心理治疗，目前开展个体心理治疗及调息、催眠、正念、家庭关系、亲子关系、人际关系、创伤等团体心理治疗。针对青少年、成人情绪障碍、亲子关系异常、婚姻问题、人际关系不良、学习障碍等问题提供对应的心理治疗。

供稿 | 李凤

初审 | 张靓雯

审核 | 王军飞

审定 | 陈佳佳