春分时节，这样做少生病
创始人
2026-03-18 21:45:41
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春分冷暖交替、气温波动大，春季常见疾病有：
流行性感冒（流感）发热、咽痛、肌肉酸痛明显，传染性强，老人、小孩易中招。
普通感冒鼻塞、流涕、咳嗽，多因温差大、受凉引起。
支原体肺炎等呼吸道感染仍可能在人群密集场所传播，以咳嗽、发热、乏力为主。
水痘、手足口病儿童高发，幼儿园、学校易聚集，表现为皮疹、疱疹、发热。
诺如病毒、急性肠胃炎春季也易出现呕吐、腹泻，通过饮食、接触传播。
过敏性鼻炎、结膜炎花粉、粉尘增多，打喷嚏、流清涕、眼痒（虽不是传染病，但极易和感冒混淆）。
春季防病要点：
春捂秋冻，别早脱衣早晚温差大，重点护好头、颈、腰腹、脚。
勤通风、少聚集每天开窗通风 2～3 次，人多拥挤场所戴好口罩。
勤洗手、讲卫生饭前便后、外出回家必洗手，不共用毛巾水杯。
防花粉过敏花粉天少出门，出门戴口罩、护目镜，回家及时洗脸换衣。
饮食清淡，少生冷多吃新鲜蔬果，少吃辛辣油腻、生冷凉拌菜。
作息规律，多运动早睡早起，散步、慢跑、做操，增强免疫力。
简单总结春分防病重点： 少聚集、勤洗手、增强体质、防生病、春捂别早脱衣、花粉季戴口罩。
供稿：健康教育科，图片来源于网络，如有侵权请联系删除
编辑：熊玖园
责任编辑：崔宝强
编审：唐文忠
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