【汤医科普】春季“喷嚏大赛”退散！过敏性鼻炎防坑攻略
创始人
2026-03-18 21:41:06
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春天花开柳絮飘，不少人频繁打喷嚏、流清涕、鼻塞，这是过敏性鼻炎在作祟。这份精简攻略，帮你轻松应对春季鼻炎。
一、分清鼻炎与感冒，不盲目用药
过敏性鼻炎：连续打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻眼发痒，无发烧、咽痛，接触花粉柳絮后加重，持续时间长。
普通感冒：伴随发烧、乏力、咽痛，鼻涕后期变稠变黄，一周左右可自愈。
简单区分：不发烧、只痒，频打喷嚏是鼻炎；发烧，浑身痛则是感冒。
二、远离三大过敏原，做好核心防护
1.花粉&柳絮
晴天大风天减少去公园、草地；外出戴口罩、护目镜，穿长袖；回家及时洗鼻、洗脸、换衣物。
2.尘螨&霉菌
床品每周用55℃以上热水清洗后暴晒；室内湿度控制在50%以下，勤通风；不铺地毯、少放毛绒玩具。
3.冷空气&刺激物
早晚注意保暖，避免冷空气直吹鼻腔；远离浓香水、油烟、宠物毛发等刺激物。
三、日常护鼻小技巧
每天用生理盐水洗鼻1-2次，清洁湿润鼻黏膜；少吃生冷、辛辣食物，不熬夜；适度运动，多吃富含维生素C的水果，增强体质。
四、鼻炎发作正确应对
不要用力擤鼻、抠鼻子，避免损伤黏膜；
轻微不适可通过洗鼻、远离过敏原缓解；
症状严重时需在医生指导下用药；
出现呼吸困难、严重鼻塞等情况，及时就医检查过敏原。
做好防护、科学护鼻，告别喷嚏烦恼，安心享受春日美好。
（图片来源于网络）
作者简介
综合内科
护士
果静萱
熟练掌握常规护理操作技能，擅长内科常见疾病护理。
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